仕事や職場環境がしんどくて、今すぐ逃げ出したい時ってありますよね。
逃げたい反面、逃げたら甘えになるのではないか、逃げたところで次もまた同じように辛いことはあるのではないか、と考えては踏み止まる人は多くいます。
しんどい環境に見切りをつけることは、果たして逃げになるのでしょうか？
結論は、もう少し頑張るべき時もあれば、今すぐ逃げるべき時もあります。
この記事では、仕事から逃げたいと思った時にやるべきことや、今すぐ逃げるべきタイミングについて解説します。
目次
仕事ができない自分が辛いあなたへ
自分に合った仕事ができておらず、できない自分が辛くて逃げ出したい人は、仕事を変えることをおすすめします。
経営学者のピーター・ドラッガーは以下のように語っています。
「強みのみが成果を生む。弱みはたかだか頭痛を生むくらいのものである。 しかも弱みをなくしたからといって何も生まれはしない。 強みを生かすことにエネルギーを費やさなくてはならない」
自分の強みを活かせる仕事をすることで、逃げたい気持ちから解放されるでしょう。
私たちは起業やフリーランスに必要なスキルを無料で身につけられる、オープンイノベーション大学という学校を運営しています。
用意しているコンテンツは全て無料でLINE上で学び放題。あなたのペースで学習を進められます。
どんな職業が向いているのか診断もできますので、ぜひLINE登録（無料）して学習を始めてみてくださいね。
仕事から逃げたいと思う理由
あなたが仕事から逃げたい理由は何でしょうか？
辛いことがありすぎて、とにかく今すぐ逃げたいという人も少なくありません。
しかし原因を明確にしないと対策が難しく、仮に辞めて違う仕事をしても、また同じ展開になってしまう恐れがあります。
そこでまずは仕事から逃げたい理由を紹介しますので、自分に当てはまるものがないか、確認してみてください。
法外な残業が常態化している
毎日毎日残業で家に帰れば寝るだけ、休日はとにかく寝溜めしてゆっくり家で過ごしたい、という環境下にある人は多いのではないでしょうか。
筆者も連日朝から終電近くまで働いた時期がありましたが、基本朝から疲れていて、体調が万全な日はほぼありませんでした。
日曜日の夜は次の長い1週間を想像しただけで疲れて、仮病で逃げるか悩んだものです。
ちなみに、厚生労働省の「時間外労働の上限規制」によると、時間外労働の上限は原則月45時間、年間360時間と定められています。
月に8日休み（22日出勤）とすれば、1日2時間程度が上限。これを上回っていれば、法外な残業と言えます。
明らかにキャパオーバーの仕事量
1人の仕事量とは思えない、明らかにキャパオーバーな状況も逃げ出したくなります。
何から手をつければいいのかわからず混乱したり、終わらなくて誰かに迷惑をかけてしまう心配や恐怖があったり、精神的にとても辛いからです。
キャパオーバーしているときは大体、残業や休日出勤といった長時間労働にもつながりますからね。精神的にも体力的にもしんどくて、逃げたくなるわけです。
休日も会社やクライアントから連絡がくる
サービス業では特に、シフト制でお店は毎日営業していること
が多いため、自分が休みの日にも何か確認などで、会社やクライアントから連絡がくることはよくあります。
「休みのところにすみません」と言いながら、30分くらい平気で話してくる人もいますからね。用事がある時にこれは本当にテンションが下がります。
常に仕事を気にしなければならないため、オン・オフの切り替えができないことが苦痛で、この生活から解放されたいと思うわけです。
重大なミスをしてしまった
重大なミスをしてしまった時は、誰しもその場から逃げたくなりますよね。
- 書類の送り先を間違えた
- 重要なファイルを削除してしまった
- 見積もり額の桁数を間違えて超安価で受注してしまった
- アレルギー持ちの人に通常のメニューを提供してしまった
- お客様の高価なドレスにコーヒーをこぼしてしまった
など、どんなに優秀な人でも、人間である以上ミスはあります。
自分1人が身内に怒られて済めばいいですが、クライアントやお客様に迷惑や被害が及んでしまえば、自分の謝罪だけでは済みません。
取り返しのつかないミスをしてしまった時は、恐怖で逃げたいと思うのが自然でしょう。
仕事ができない
仕事ができない自分が辛くて、逃げたいと感じる時もありますよね。
- 自分だけ全然獲得できない
- 注意してるつもりなのにミスしてしまう
- わからないことがわからない
仕事ができないと焦る気持ちもあれば、周りをイライラさせたり迷惑をかけたりして、居心地の悪さも感じてしまいます。
仕事ができなくて居心地も悪ければ、職場にいる時間は地獄に感じるでしょう。
職場の人間関係に問題がある
仕事を辞めたい理由ランキングで、常に上位にあるのが人間関係の問題です。
- 毎日怒鳴っては詰めてくるパワハラ上司
- 曖昧な指示で仕事を丸投げしてくる適当上司
- セクハラやストーカーをする同僚
- 陰湿なイジメを繰り返すお局
上司には逆らえない、セクハラやイジメは騒ぎ立てづらいなど、我慢せざるを得ない場面が多いのが辛いところ。
仕事内容や残業より、人間関係のストレスが辛くて逃げたい人はたくさんいます。
クレームが多い仕事で辛い
クレームが多い環境も精神的に辛くて逃げたくなります。
冷静に話ができればいいですが、クレームを入れる人は感情的になっていることも多く、怒鳴られたり罵声を浴びせられたりすることもザラ。
筆者はコールセンターで働いたこともありましたが、電話でのクレームは特に厄介です。対面なら言い方に配慮する人も、電話越しだと言いたい放題言うこともありますからね。
こんな状況が日常的にあったら、逃げたくなりますよね。
プレッシャーに耐えられない
仕事のプレッシャーが大きい時は、緊張や恐怖で逃げたくなります。
- 上層部を相手にプレゼンする
- 大きなセミナーに登壇する
- ミスが許されないプロジェクトを指揮する
- 高級なモノを輸送する
プレッシャーが大きい仕事は、失敗したらどうしようとネガティブに考えてしまいがちで、余計に辛く感じるもの。
すべて投げ出して逃げれば、どんなに心が軽くなるだろうと考えてしまいます。
毎日同じことの繰り返しで将来が不安
毎日同じことの繰り返しで退屈していて、現状維持が続くことに不安を感じ、仕事から逃げたくなる人もいます。
と考え出すと、仕事の意義、やりがいを見失って、毎日が辛く感じられます。
向上心のある人や変化を求める人は、変わり映えのない日常には耐えられません。
仕事から逃げるのは甘え？
仕事から逃げたくなる理由を紹介しましたが、上記のような理由で仕事から逃げるのは甘えになるのでしょうか？
一概に正解はありませんが、以下のような基準をひとつの目安にされるといいでしょう。
今すぐ逃げるべき状況
心身にネガティブな影響が出ていたら、今すぐ逃げるべきです。
- 仕事の不安や上司への恐怖心で眠れない
- 会社に向かう途中で頭痛や吐き気がする
- ストレスで円形脱毛症になった
こういった状況は、明らかに異常です。
生活や人生を豊かにするためにしている仕事が原因で、メンタルを病んで休業状態になってしまえば、後悔ばかりが残るでしょう。
その会社や仕事を手放したら、あなたはもうどこで何もできないのかと言ったら、そんなわけありませんよね。耐え続ける必要はありません。
逃げた方がいい状況
まだ心身に余裕はあるけどブラックな環境下にいて、将来的に不安があるとしたら、逃げるもしくは、逃げる準備をした方がいいでしょう。
- 法外な残業が常態化している
- 休日出勤を強要される
- 職場の人間関係に重大な問題がある
会社の体質や他者のことは自分では変えられないため、この先も耐えるしかありません。
今は大丈夫だったとしても安泰とは言えないので、逃げる準備を進めておくべきでしょう。
ちなみに、月の残業が80時間で「過労死ライン」とされています。これくらいの残業は当たり前の環境にいる人は、異常だと理解しましょう。
もう少し頑張るべき状況
仕事から逃げたい気持ちはわかりますが、もう少し頑張るべき状況もあります。
- 仕事を始めてほんの数日しか経っていない
- 失敗してこってり絞られた（ほんの数回）
- 慣れない仕事のプレッシャーで緊張している
このような状況から逃げるのは、甘えと言われても仕方がありません。
初めてのことは誰しも思い通りいかないもの。すぐに合う・合わないを見極めるのは早いです。
慣れれば要領を掴めたり、面白さに気づけたり、緊張しなくなって自分に自信が出たり、局面が変わる可能性は大いにありますからね。
仕事から逃げたいと思った時の対処法6つ
次に、仕事から逃げたいと思った時の対処法を紹介します。
仕事から逃げたい理由を明確にする
まずは仕事から逃げたい理由を明確にしましょう。そしてそれは自分で解決できることか、それとも自分ではどうしようもないことなのかを考えましょう。
例えば残業が多く、休日出勤も強要される状態が辛くて逃げたい場合。
自分の仕事が遅くて長引いているなら改善の余地はありますが、他の人もみな、残業することが当たり前の環境では、解決は難しいでしょう。
1度メモに書き出して言語化し、客観的に見てみるのがおすすめです。
自分に改善の余地がある時、改善を試みてから再度判断するか、それともただ逃げるかでは雲泥の差になります。
休養する
会社に辿り着くのがやっとなくらい辛い時は、無理せず一旦休養しましょう。
心と体が回復することで余裕が出て、もう少し頑張ろう！と前向きになることもありますからね。
仕事は大変だけど、今の会社で頑張りたい気持ちがある人は、休養してリフレッシュしましょう。
身近な人に相談する
辛いことやストレスを1人で抱えないで、身近な人に相談しましょう。
話すだけで気持ちは楽になりますし、自分より辛い立場や失敗を経験した人の話を聞けば、自分を見つめ直すキッカケにもなります。
また、悩みは人に話すだけで9割解決するとも言われています。人に状況を説明する中で自然と頭が整理され、解決策が思いつくからです。
「せっかく友達と会うのに愚痴るのは嫌...」と思うかもしれませんが、友達が困っていたら相談に乗ってあげたいと思いますよね？
たまにはそういう時があってもいいのではないでしょうか。
辛いことを正直に上司に伝えてみる
辛いことを正直に上司に伝えてみるのもアリです。
- 業務量を調整してもらいたい
- 自分のレベルに見合った仕事がしたい
- 仕事が合わないから部署異動したい
あなたもそうだと思いますが、他者の本心ってわかりませんよね。
自分では辛い感じを全面に出していると思っていても、意外と周りは気付いていません。正直に伝えると「早く言ってくれればよかったのに」と言われることもあるものです。
中には「甘えるな！」と聞き入れてくれない人もいるでしょうが、それなら辞めるまで。耐えてもいずれ辞める時がくるのであれば、正直に伝えてみるべきでしょう。
プライベートを充実させる
プライベートを充実させることは、誰にとっても非常に重要です。
どんなにいい仕事や職場でも、時に辛いことやストレス、逃げたくなるようなプレッシャーがかかる場面はあるもの。それを中和させるのはプライベートの時間です。
日本人は4人に1人が無趣味というデータもありますが、あなたはいかがですか？
多くの人は働くためではなく、プライベートを楽しく豊かにするために生きているはずなのに、プライベートが退屈では気分は上がりません。
プライベートを充実させるべく、趣味探しをしてみてはいかがでしょうか。
次の仕事のアテをつける
「他に仕事があるから、別にこの仕事は辞めても構わない」という状況が最強です。
しんどければ辞めてもいい、出世できなくてもいい、といった依存せず、他人と比較せず状態にあると、心のゆとりが違います。
いつ辞めても構わないという安心感の後ろ盾は強く、逃げたい気持ちを和らげる効果も。
今は空き時間にできる副業求人も豊富にありますからね。今の仕事から逃げたい人は、次の仕事のアテをつけることをおすすめします。
結論）仕事は逃げてもいい
自分にできる限りのことはやって、それでも改善されない場合は、逃げて大丈夫です。会社や上司はあなたがうつ病になって潰れたとしても、人生の責任を負ってはくれません。
体が滅びるまで捧げるほどの仕事でしょうか？もしそうでないのであれば、見切りをつけましょう。
「転職したいけど勤続年数が短くて...」と勤続年数を気にする人もいますが、問題ありません。
私たちが転職経験者500名を対象に実施したアンケートによると、78.2%もの人が「勤続年数は気にする必要がない」と回答しています。
ただし、無断で突然辞めるのはNGです。心配や迷惑をかけないよう、会社の規定に沿って2週間前なり1ヶ月前に、きちんと申請してくださいね。
自分に合った仕事を見つけよう
自分に合った仕事ができていない人は、改めて自分の適性を確認しましょう。
自分の強みを活かせる仕事をすることで、逃げたいと思う機会を大幅に減らせます。
私たちは起業やフリーランスに必要なスキルを無料で身につけられる、オープンイノベーション大学という学校を運営しています。
用意しているコンテンツは全て無料でLINE上で学び放題。あなたのペースで学習を進められます。
どんな職業が向いているのか診断もできますので、ぜひLINE登録（無料）して学習を始めてみてくださいね。
まとめ
今回は仕事から逃げたい時にやるべきことや、逃げるべき状況について解説しました。
世の中にはいてはいけない会社、関わってはいけない人がいます。また、どんなに頑張ってもうまくできない仕事もあります。
逆に、あなたが必要とされる会社や仕事も絶対にあります。自分の強みが活かせる仕事探しをしましょう。
この記事は、起業家やフリーランスの新しい生き方を支援する「オープンイノベーション大学」が提供しています。
オープンイノベーション大学とは、Webデザインやプログラミング、動画制作など、フリーで働けるさまざまなスキルが学べる学校で、総計24万6千人の方が学んできました。
私たちの強みは、
- オンラインで自宅学習が可能（海外在住でもOK）
- 各業界の”現役で活躍する講師”から実践的なノウハウが学べる
- 専門スキル以外、マーケティングや集客スキルもしっかり学べる
- 横のつながりがあるので、仲間が増える
異業種・未経験で学習を始めた初心者の方が、学習後に現場で即戦力として活躍できる、スキルやノウハウが学べるカリキュラムに定評があります。
学習後に働けるのはもちろんのこと、学習段階で案件を受注して収入を上げる人も多数。
- 転職、独立のためのスキルが欲しい会社員の方
- 隙間時間で副業がしたい個人事業主、主婦、定年を迎えた方
といった、老若男女問わず、幅広い受講生の方々にご参加いただいています。
もしあなたが、
- 働き方や生き方を変えたい！
- 新たなスキルが欲しい！
- 収入の柱を増やしたい！
と思っていたら、ぜひLINE登録（無料）していただき、私たちが発信する情報をチェックしてみてください。
「何か行動したいけど、なにをすればいいのかわからない...」という方には、適性診断（無料）もご用意しています。
LINE登録後、３分程度で回答できる内容ですので、ぜひ試してみてくださいね。きっとこれまで知らなかった自分に気が付くヒントになると思います。
