HSPは4種類あり、内向的な人だけでなく外向的な人もいます。
HSPの種類を知りたい
4種類の性格や気質は？
才能を仕事に生かしたい
HSPの人は、自分のタイプを知って仕事やプライベートをより良いものにしたいですよね。
そこで今回は、HSP4種類の特徴を徹底解説していきます。自分にどんな気質があるのか知りたい人は、ぜひ参考にしてみてくださいね。
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HSPとは
HSPとは
「Highiy Sensitive Person（ハイリー・センシティブ・パーソン）」の略で
「とても敏感な人」を意味します。
HSPには「DOES」と呼ばれる4つの特性があります。
- Depth of processing
（考え方が複雑で、深く考えてから行動する） - Overstimulation
（刺激に敏感で疲れやすい） - Empathy and emotional responsiveness
（人の気持ちに振り回されやすく、共感しやすい） - Sensitivity to subtleties
（あらゆる感覚がするどい）
とにかく周りに敏感で、些細なことにも傷つきます。その反面、芸術センスや五感に優れた部分があり、特定の分野では活躍できるといわれています。
HSPの4種類をまとめて解説
HSPは以下の4種類に分類されます。
HSPの中には外向的で刺激を求める性質があるのをご存知でしょうか？
そこで、HSPの4種類の特性や性格を詳しく解説していきます。
HSP（内向型HSP）
HSP（内向型HSP）は、HSPの約70%を占めています。繊細で敏感な性質を持ち、HSPの中で最も内向的です。
また他のHSPも、内向型HSPの気質を持っており、性格の基盤となっています。
HSE（外向型HSP）
HSE（外向型HSP）は、「Highly Sensitive Extroversion」の略で、繊細ながら外向的な一面を持つタイプです。
人との交流を好み、リフレッシュにもつながりますが、些細な言動や行動にストレスを感じることもあります。
社交的ではあるものの、人との距離感を大切にしながら生きていくことが大切です。
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HSS型HSP（刺激追求型HSP）
HSS型HSPは、HSPの約6%しかいない珍しい気質です。刺激を求めますが、外向的ではありません。
何かにチャレンジする、新しいことを知るという好奇心に溢れています。ただし刺激にストレスを感じ、燃え尽きてしまうことも。
HPSが環境に適応するために身につけたのがHSS型HSPといわれています。人と円滑にコミュニケーションできますが、ひとりの時間を作らないと疲れてしまうでしょう。
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HSS型HSE（刺激追求・外向型HSP）
HSS型HSEは、外向的で刺激を求める気質を持っています。
HSPの中で最も活発で、リーダーシップが取れるのも特徴です。内向的なHSPよりも落ち込みにくいですが、ひとりの時間がないとストレスを抱えます。
また大半のHSEはHSS（刺激追求型）の可能性が高いといわれています。
HSPの治し方はある？
「HSPを克服したい」と感じている人も多いかと思います。
しかしHSPに治し方はありません。なぜならHSPは「生まれ持った気質」だからです。障害や病気ではなく性格のようなものなので、一生付き合っていくことになります。
だからといって落ち込む必要はありません。日本人の5人に1人がHSPといわれ、理解してくれる人も増えてきました。
またHPSを生かせる仕事は多く、今の仕事が合わないのなら転職するのもありでしょう。
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HSPでよくある質問
HSPや繊細さんでよくある質問に回答していきます。
HSPに向いている仕事は？
HSPに向いている仕事は以下の通りです。
- 人のケアやサポートをする仕事
- 動物や植物など自然に関わる仕事
- 几帳面さが求められる仕事
- 人と関わりの少ない仕事
- クリエイティブ系の仕事
これらはHSPの弱みを予防しつつ、強みを最大限に活かせます。特にHSPの人は人の気持ちに敏感なので、それに配慮した仕事を選ぶのがコツです。
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周りからの理解が得られません
HSPは認知度が低く、病気でもないため理解を得られない場合があります。時には「甘えだ」「めんどくさい」と思われることもあり、肩身の狭いおもいをしなければなりません。
もし周りからの理解が得られないなら、そこまでに留めておいた方がいいでしょう。必死に説得しても、周りの意見を変えることはできません。
それよりも、自分を認めてくれる人を見つけて、そのコミュニティに属すことが大切です。
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HSPと相性の良い人は？
HSPと相性の良い人は以下の通りです。
- 同じHSPの人
- 前向きな人
- 感情の起伏が少ない人
- 自立している人
- 多様性を認められる人
HSPと相性が良いのは、同じ気質を持った人やそれを認められる精神レベルの高い人です。ぜひ自分の周りに同じような人がいないか、探してみてくださいね。
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HSPで働き方を変えた私の体験談
筆者の私は昔から内向的でHSS型HSPの気質を持っています。
人付き合いは苦手なものの、何かに挑戦することは好きです。しかし仕事では人との関わりがあるため、いつもストレスを感じていました。
大学卒業後は、典型的なブラック企業に会社に就職。パワハラは長時間労働は当たり前で、うつ病やストレス性胃腸炎、血尿などを発症しました。
そこで、ひとりでできる仕事に挑戦しよう考えます。そこで出会ったのがフリーランスという働き方です。
現在、私はWebライターとして働いており、在宅で仕事をしています。新しいことが好きな私にはぴったりの仕事で、人との関わりもほとんどありません。
また刺激を求めて、仕事しながら海外生活していた時期もあります。
HSPでも働き方を変えれば自分らしく輝けます。キャリアに悩んでいる人は、参考にしてみてくださいね。
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まとめ
自分に当てはまるHSPの性質はありましたか？
自己理解を進めておけば、仕事やプライベートで困ることもありません。
ぜひ本記事を参考に、自分らしい生き方を実現してみてくださいね。
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