HSP4種類の特性や強みを解説|HSEやHSSはどう違う?

HSPは4種類あり、内向的な人だけでなく外向的な人もいます。

 

HSPの種類を知りたい
4種類の性格や気質は?
才能を仕事に生かしたい

 

HSPの人は、自分のタイプを知って仕事やプライベートをより良いものにしたいですよね。

 

そこで今回は、HSP4種類の特徴を徹底解説していきます。自分にどんな気質があるのか知りたい人は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

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HSPとは

HSPとは
「Highiy Sensitive Person(ハイリー・センシティブ・パーソン)」の略で
とても敏感な人」を意味します。

 

HSPには「DOES」と呼ばれる4つの特性があります。

  • Depth of processing
    (考え方が複雑で、深く考えてから行動する)
  • Overstimulation
    (刺激に敏感で疲れやすい)
  • Empathy and emotional responsiveness
    (人の気持ちに振り回されやすく、共感しやすい)
  • Sensitivity to subtleties
    (あらゆる感覚がするどい)

とにかく周りに敏感で、些細なことにも傷つきますその反面、芸術センスや五感に優れた部分があり、特定の分野では活躍できるといわれています。

HSPの4種類をまとめて解説

HSPは以下の4種類に分類されます。

HSPの中には外向的で刺激を求める性質があるのをご存知でしょうか?

 

そこで、HSPの4種類の特性や性格を詳しく解説していきます。

HSP(内向型HSP)

HSP(内向型HSP)は、HSPの約70%を占めています。繊細で敏感な性質を持ち、HSPの中で最も内向的です。

 

また他のHSPも、内向型HSPの気質を持っており、性格の基盤となっています。

HSE(外向型HSP)

HSE(外向型HSP)は、「Highly Sensitive Extroversion」の略で、繊細ながら外向的な一面を持つタイプです。

 

人との交流を好み、リフレッシュにもつながりますが、些細な言動や行動にストレスを感じることもあります。

 

社交的ではあるものの、人との距離感を大切にしながら生きていくことが大切です。

HSS型HSP(刺激追求型HSP)

HSS型HSPは、HSPの約6%しかいない珍しい気質です。刺激を求めますが、外向的ではありません。

 

何かにチャレンジする、新しいことを知るという好奇心に溢れています。ただし刺激にストレスを感じ、燃え尽きてしまうことも。

 

HPSが環境に適応するために身につけたのがHSS型HSPといわれています。人と円滑にコミュニケーションできますが、ひとりの時間を作らないと疲れてしまうでしょう。

 

HSS型HSE(刺激追求・外向型HSP)

HSS型HSEは、外向的で刺激を求める気質を持っています。

 

HSPの中で最も活発で、リーダーシップが取れるのも特徴です。内向的なHSPよりも落ち込みにくいですが、ひとりの時間がないとストレスを抱えます。

 

また大半のHSEはHSS(刺激追求型)の可能性が高いといわれています。

HSPの治し方はある?


「HSPを克服したい」と感じている人も多いかと思います。

 

しかしHSPに治し方はありませんなぜならHSPは「生まれ持った気質」だからです。障害や病気ではなく性格のようなものなので、一生付き合っていくことになります。

 

だからといって落ち込む必要はありません。日本人の5人に1人がHSPといわれ、理解してくれる人も増えてきました。

 

またHPSを生かせる仕事は多く、今の仕事が合わないのなら転職するのもありでしょう。

 

HSPでよくある質問

HSPや繊細さんでよくある質問に回答していきます。

HSPに向いている仕事は?

HSPに向いている仕事は以下の通りです。

 

  • 人のケアやサポートをする仕事
  • 動物や植物など自然に関わる仕事
  • 几帳面さが求められる仕事
  • 人と関わりの少ない仕事
  • クリエイティブ系の仕事

 

これらはHSPの弱みを予防しつつ、強みを最大限に活かせます。特にHSPの人は人の気持ちに敏感なので、それに配慮した仕事を選ぶのがコツです。

 

周りからの理解が得られません

HSPは認知度が低く、病気でもないため理解を得られない場合があります。時には「甘えだ」「めんどくさい」と思われることもあり、肩身の狭いおもいをしなければなりません。

 

もし周りからの理解が得られないなら、そこまでに留めておいた方がいいでしょう。必死に説得しても、周りの意見を変えることはできません。

 

それよりも、自分を認めてくれる人を見つけて、そのコミュニティに属すことが大切です。

 

HSPと相性の良い人は?

HSPと相性の良い人は以下の通りです。

 

  • 同じHSPの人
  • 前向きな人
  • 感情の起伏が少ない人
  • 自立している人
  • 多様性を認められる人

 

HSPと相性が良いのは、同じ気質を持った人やそれを認められる精神レベルの高い人です。ぜひ自分の周りに同じような人がいないか、探してみてくださいね。

HSPで働き方を変えた私の体験談

筆者の私は昔から内向的でHSS型HSPの気質を持っています。

 

人付き合いは苦手なものの、何かに挑戦することは好きです。しかし仕事では人との関わりがあるため、いつもストレスを感じていました。

 

大学卒業後は、典型的なブラック企業に会社に就職。パワハラは長時間労働は当たり前で、うつ病やストレス性胃腸炎、血尿などを発症しました。

 

そこで、ひとりでできる仕事に挑戦しよう考えます。そこで出会ったのがフリーランスという働き方です。

現在、私はWebライターとして働いており、在宅で仕事をしています。新しいことが好きな私にはぴったりの仕事で、人との関わりもほとんどありません。

 

また刺激を求めて、仕事しながら海外生活していた時期もあります。

 

HSPでも働き方を変えれば自分らしく輝けます。キャリアに悩んでいる人は、参考にしてみてくださいね。

 

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まとめ

自分に当てはまるHSPの性質はありましたか?

 

自己理解を進めておけば、仕事やプライベートで困ることもありません。

 

ぜひ本記事を参考に、自分らしい生き方を実現してみてくださいね。

 

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