HSPの適職を知る5つの質問|おすすめの職業も紹介

繊細なHSPの人は仕事に悩みを抱えがちです。

いつも仕事が続かない
周りが気になって消耗してしまう
人と関わる仕事をしたくない

 

と悩んでいる人も多いのではないでしょうか。

筆者の私もHSPであり、会社員時代は6回の転職を経験しました。最長で1年半しか続いたことがなく、敏感すぎる性格が原因です。

しかし現在はストレスの少ない在宅ワーカーになり、無理のない生活を送っています。

そこで今回は私の経験を踏まえつつ、HSPの特徴や適職を見つける質問、向いている仕事を解説していきます。

HSPの人だけでなく、人間関係で悩んでいる人や生きづらさを感じている人はぜひ参考にしてみてください。

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HSPの4つの特徴

HSPには4つの特性「DOES」があると言われています。それぞれを理解することで、HSPに適した仕事が見えてきます。

Depth of processing（考え方が複雑で、深く考えてから行動する）

HSPの人は、1聞くだけで10まで想像を膨らませます。また調べ物が得意で、好きなことなら、深い部分まで徹底的に調べるほど探究心が強いです。

そして相手の言動や表情を読み取る力があり、嘘をすぐに見抜いてしまいます。

Overstimulation（刺激に敏感で疲れやすい）

HSPの人は、人混みや大きな音が苦手です。そのため、賑やかな場所にいくとドッと疲れます。

また、人と過ごしても気疲れをすることも多く、会社や学校に行くと疲れが溜まりがちです。

Empathy and emotional responsiveness（人の気持ちに振り回されやすく、共感しやすい）

HSPの人は、感情移入しやすく人の気持ちに振り回されてしまうことがあります。

人が悲しんでいるのを自分のことのように感じたり、怒っている人を見て気分が悪くなったりと、周りに影響を受けやすいです。

また人の表情や仕草で気持ちを察し、言葉を話せない子供や動物の気持ちにも寄り添うこともできます。

Sensitivity to subtleties（あらゆる感覚がするどい）

HSPの人は、五感が優れており、周りの変化を感じ取りやすいです。時計の音が気になったり、人の体臭を感じ取ったりします。また第六感もあり、直感力にも優れています。

HSPの適職を知るための5つの質問

それではHSPの適職を見つけるための質問を用意しました。

働き続けられる環境を選んでいるか

仕事が続かないという人は、「働き続けられる環境」を選んでいるか考えてみてください。

単純に「人と関わらない仕事」「楽そうな仕事」では、また問題に直面してしまい、長期的に働くのは難しいでしょう。

自分がHSPという以前に、どんな環境で働きたいのか整理してみてください。

 

• 信頼できる上司の元で働きたい


• 広い空間のオフィスで働きたい


• 好きなことを仕事にしたい

など自分の望んでいる環境を挙げていきましょう。

すると自分に合った仕事が少しずつ見えてくるはずです。

HSPの強みを活かせる仕事か

HSPは弱みが露出しがちですが、それが強みになることもあります。

HSPの強みとしては、

 

• 共感力が高い


• 五感に優れている


• 危機管理能力がある


• 芸術性に長けている

など普通の人にはない能力を持っています。

例えば共感力を活かしてカウンセラーになったり、芸術性を活かしてクリエイターになる道もあります。

HSPの強みを理解しておけば、自分に合った仕事が見えてきます。

やりたくないことは明確になっているか

適職を見つけるには「やりたくないこと」を明確にしましょう。

多くの人は「どんな仕事が向いているのか」にフォーカスしてしまいがちですが、やりたくないことがなくなるだけで、仕事はグッと楽になります。

私もライターを目指していたわけではありませんが、

 

• 会社に行きたくない


• 通勤をしたくない


• 周りに人がいるのが苦手

とやりたくないことを挙げていった結果、在宅でライターをすることに決めました。

まずはやりたくないことをリストアップし、それに該当しない仕事を探してみてください。

過去の経験を踏まえているか

過去の経験を踏まえて仕事を探すことも大切です。
嫌だったこと、人より優れていたこと、など過去の経験を洗い出しましょう。

自分を例に挙げると、

 

• 人が周りにいると集中できない→嫌なこと


• 小さな音が気になってしまう→嫌なこと


• 昔からブログや小説を書いていた→得意なこと

この過去の経験から、在宅のライターという道を選びました。あなたにも仕事をしていて、自分の得意、不得意が理解できているはずです。

過去の経験を踏まえて仕事選びをしてみてはいかがでしょうか。

常識に囚われていないか

HSPの人は責任感が強く周りに合わせてしまう傾向があります。

そのため、「正社員でないといけない」「ちゃんとした会社に入らないといけない」と、常識に囚われている人が多いです。

繊細な人こそ常識を取っ払って、自分がなりたい未来を考えてみてください。

 

• 8時間も働きたくない


• 自宅で働きたい


• 人と関わりたくない

このように自分に正直になりましょう。

すると「派遣社員でゆるく働くのもいいかな」「とりあえずバイトで暮らそう」と楽観的に考えられるようになります。

私は在宅のライターで暮らしていますが、仕事が無くなったらバイトでもいいと思っています。

昔は「正社員が正義」と思っていましたが、自分に正直になると生きるのが楽になりました。

繊細なHSPに向いている仕事

それではHSPに向いている仕事を紹介します。

整体師・マッサージ師

整体師やマッサージ師は、人の体をメンテナンスする仕事です。

手先の感覚で体の痛みや違和感を見つける仕事なので、五感に優れたHSPの人に向いています。

カウンセラー

カウンセラーは悩みや心の病がある人の相談に乗る職業です。HSPの人は共感力に長けているため、相手の気持ちに寄り添ったカウンセリングができます。

またHSP特有の優しさで、相談者も心を開きやすいです。人の話を聞くのが好きな人はカウンセラーとして働いてみてはいかがでしょうか。

動物園・水族館の職員

動物園や水族館の職員は、動物の世話をする仕事です。動物は言葉が話せませんが、共感力の高いHSPの人なら動物の気持ちにも寄り添えます。

動物の小さな変化にも気付きやすいため、向いている仕事と言えるでしょう。

事務員

事務員は書類の作成やデータ集計、電話対応などを行う職種です。会社にもよりますが、楽な仕事と言われており、基本的には定時で帰宅できます。

そのため会社でストレスが溜まっても、プライベートでしっかりとリフレッシュができるでしょう。

求人も多いので、キツい仕事や残業が嫌な人は事務員を選ぶのもありかもしれません。

 

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在宅ワーカー（フリーランス）

HSPの人に最もおすすめなのが在宅ワーカーです。自宅で仕事をするため、人と関わることもなく周りの環境に左右されることもありません。

HSPの弱みをすべて解決できる働き方で、私も在宅ワーカー歴4年になりますが、本当に毎日がノーストレスです。

在宅ワーカーの職種としては、

 

• プログラマー


• Webデザイナー


• 動画編集者

などがあります。

HSPは芸術性に長けているため、このようなクリエイティブな仕事な仕事に挑戦してみてはいかがでしょうか。

 

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まとめ

今回は私の経験を踏まえつつ、HSPの特徴や適職を見つける質問、向いている仕事を解説してきました。

HSPの人が適職を見つけるには、まず自分について知ることが大切です。

自分がどんな人間でどんなことが得意なのか、それが分かるだけでも大きな進歩です。

それでは本記事を参考に、自分に合った仕事を見つけてみてくださいね。

 

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