自分を知る5つの方法！人生をより良く生きる自己分析の大切さとは？

自己理解を進めると人生が生きやすくなります。しかし、どうやって自分を知ればいいのか分からない人も多いのではないでしょうか。

• 自分が分からない
• 自己分析をしてみたい
• 自分を知るには？

このような疑問を持った人もいるかと思います。

そこでこの記事では、自分を知る大切さや、おすすめの自己分析をまとめて紹介します。自分を知って人生をより良くしたい方は、ぜひ参考にしてみてください。

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自分を知るとは？

自分を知るとは、自分の性格や強み・弱みを理解することです。誰しも、自分の得意なことや苦手なことがありますよね。しかし深い部分まで理解している人はそう多くありません。

特に自己分析は客観的な意見が大切です。自分で考えるだけでなく、周りの人の意見や診断ツールなどを活用して、自分を知っていきましょう。

自分を理解する大切さとは？

なぜ自分を知ることが大切なのでしょうか？

そこで自分を理解するメリットをまとめて紹介します。

自分を受け入れられる

自分を知ると、自身の性格や強み・弱みが明確になります。すると今まで認められなかった部分を受け入れられるように。前向きになり行動力も上がります。

今まで不安で動けなかったり失敗で落ち込んだりしていた人も、積極的に行動できるようになるはずです。自分にも自信が持て、自己肯定感アップにもつながるでしょう。

就職や転職がしやすい

自分を知ると就職や転職がスムーズに進みます。今や自己分析は仕事を探すうえで必須です。

自分の強みや弱みを言語化すれば、履歴書や面接などで自己アピールになります。また自己分析で性格を知ると、どんな仕事が向いているのかも明確になるでしょう。

就職や転職を考えている人は、自分を知るために自己分析をしてみてはいかがでしょうか。

周りに知ってもらうきっかけになる

自分を知ってもらうには、まず自分自身を理解しておかなければなりません。特に初対面や面接の場面では、自分のことを丁寧に説明する必要があります。

自分を知っていないとアピールできないだけでなく、相手についても何を聞いていいのか分からないですからね。

自分という人間を深く知ることで、周りの人に理解してもらえます。

人間関係が円滑になる

自分を知ると、どんな人と相性が良くてどんな人と相性が悪いのか分かってきます。相性の良い人とだけ関われば、人間関係が円滑になり、コミュニケーションに悩むこともありません。

例えば、筆者はHSP気質を持っており、同じように感受性の高い人と相性が良いと感じています。自分の性格を把握しておけば、人間関係で起こる問題に正しく対処できます。

ぜひ自己分析をして、自分という人間について理解を深めてみてください。

他者理解にもなる

自己分析は、自分と向き合っていくものです。すると他者への向き合い方が分かり、身の周りの人を理解できるようになります。

人の考えていることや感情にも寄り添えるため、思いやりが生まれるのもメリット。家族や友人、同僚などと良好な関係が築けるでしょう。

自分を知る5つの方法

それでは自分を知る方法をまとめて解説します。

①家族や友人に聞く「他己分析」

他己分析とは、周りの人に自分の性格や強みなどを聞く自己分析です。

自分ひとりで強みや弱みを考えると、どうしても主観的な考えが入り自己理解が進みません。

一方で周りの人に、自分の性格や長所・短所を聞くと客観的な意見がもらえます。

あなたも自分の長所は思いつかなくても、友達の良い部分はパッと思いつきませんか？

他己分析では、今まで気づけなかった新しい自分に出会えます。また併せてエピソードを聞くことで、面接対策にもつながるでしょう。

②書く瞑想「ジャーナリング」

ジャーナリングとは、頭に浮かんだことを紙に書き出すワークです。

自分の内面に集中するため、マインドフルネスの状態に近く「書く瞑想」とも呼ばれています。

ジャーナリングのやり方は以下の通りです。

ジャーナリングのポイントは、

です。

とにかく考えを制限せず、誤字脱字も気にすることなく、思うがままに書き出すのがポイントです。

すると本当の自分が見つかり、自己理解が深まっていきます。

③性格タイプが分かる「MBTI診断」

MBTI診断とは、「16Personalities」と呼ばれる性格診断テスト。93の質問に答えて16種類の性格を見つけ出します。

MBTI診断は、4つのカテゴリーからなり、それを2分割することで性格を診断します。

ちなみに筆者は、INFJ（提唱者型）でした。

非常に細かく分類されるため、自分では気づかなかった特性を知れるのがメリット。自分に向いている仕事もわかりますので、ぜひ活用してみてください。

④才能に目覚める「ストレングス・ファインダー」

ストレングス・ファインダーは、アメリカのギャラップ社の開発した「才能診断」ツールです。177個の質問に答えると、自分の才能が導き出されます。

才能は34の資質に分かれており、診断を受けると最も特性のある上位5つの資質が診断結果として表示されます。※別料金で34資質すべての順位を知ることもできます。

ちなみに筆者は「共感性」「未来志向」「指令性」「着想」「自我」でした。

自分は共感性が強いため、人の気持ちが自分ごとのように分かります。カウンセラーや相談員など、人の話を聞く職種に向いている資質です。

ぜひ自分の資質を知って、仕事やプライベートに活かしてみてください。

⑤9つのタイプに分類する「エニアグラム」

エニアグラムとは、人間の考え方や行動を幾何学的図形に当てはめて、9つのタイプに分類する性格診断です。

エニアグラムは、自己理解と他者理解を目的としています。自分について理解することで、他者に対する理解を進められるという考え方です。

特に人間関係で力を発揮するため、仕事だけでなく家族関係や恋愛など、さまざまな場面で役立ちます。

自分を知るときの注意点

自己分析や自分を深く知っていく過程での注意点を解説します。

他人と比べない

自己分析で自分の弱みが明確になると、「周りと比べて劣っている」と感じてしまう人がいます。

しかし弱みや弱点は、自分を活かす資質だということを忘れてはいけません。また弱みを裏返せば強みにも変わるため、考え方次第では活かすこともできます。

だからこそ他人と比べるのではなく、自分の資質をどんな風に活かしていくか考えた方が得です。

時間をかけて自分と対話する

自分を知るには時間がかかります。

日々、自分に問いかけ続け、本当にやりたいことや望んでいることを見つけなければなりません。

時には自分の弱みに落ち込んでしまうこともあるでしょう。しかしそんな自分も受け入れて、対話を続ければ本当の自分を見つけられるはずです。

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自分を知ると人生は楽になる

今回は自分を知る方法を解説してきました。自己分析をして自分を理解すれば、仕事やプライベートが楽になります。特に仕事で悩んでいる人こそ、自分を知ることが大切です。ぜひ本記事を参考に、自分について理解を深めてみてください。

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