周りからHSPを理解してもらえず、苦しんでいる人も多いのではないでしょうか。
このような悩みを持った人もいるでしょう。
私もHSPとして生きてきましたが、周りからの目は厳しいものでした。
そこで今回は私の経験も踏まえつつ、HSPが理解されない理由と周りへの対処法を紹介します。
親や友達、職場への理解が得られないという人は、ぜひ参考にしてみてください。
目次
HSPで生きるのが辛いあなたへ
周りに理解されない繊細さんは、多様性を認めてくれる環境に身を置くことが大切です。
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HSPが理解されない理由
まずはHSPが周りに理解されない理由を解説します。
認知度が低い
HPSの認知度は徐々に上がってきました。しかし、まだまだ一般的ではなく存在すら知らない人も少なくありません。
特に年代が上がるほど認知度は低く、親や職場の上司は理解してくれない可能性があります。
その結果、HSP自体を理解してもらえず、苦しい思いをしてしまうのです。
嘘くさい
HSPは医学的に認められていません。心理学に基づいたものなので、胡散臭いと感じる人も少なくありません。
またHSPの人はスピリチュアルな側面を持っています。人の気持ちが分かったり、未来予知ができたりする人も多く、怪しさを感じてしまうのです。
スピリチュアルを嫌う人は一定数いるため、HSPに嫌悪感を抱いてしまいます。
誰にでも当てはまる
HSPの気質は、誰にでも当てはまる部分があります。誰しも落ち込むことや、人間関係に疲れることってありますよね。
そのためHSPだと言われても「本当なの？」と不信感を持たれてしまうのです。
実際に心理学にも「バーナム効果」というものがあります。バーナム効果とは、誰にでも当てはまることを自分に照らし合わせて信じる現象です。
例えば、O型の人が「適当」と言われると「確かに適当な部分あるかも」と信じ込むのと同じです。
最近は、HSPではない人が「自称HSP」を語って周りを困惑させているケースもあります。そのため「誰にでも当てはまるだろ」と感じられてしまうのです。
甘えだと思われやすい
HSPは「甘え」だと思われがちです。
なぜなら、HSPは精神疾患などの病気ではないからです。うつ病や統合失調症などであれば、周りの理解も得やすいでしょう。
しかしHSPは心理学に基づく気質なので、信憑性に欠ける部分があります。また認知度も低いため、周りからみれば「だた打たれ弱い人」だと思われてしまうでしょう。
HSPが理解されない時の対処法
それではHSPが理解されない時の対処法を、ジャンル別に紹介します。
親から否定される場合
親は子供が心配なので、必要以上に口を出してきます。ありがたいことですが、家でも否定されると心が休まる暇もありません。
親の年代は古い価値観で話しがちなので、HSPについて知らない場合があります。
そんな時は理解してもらうのではなく、もしもの時に助けてもらう存在として大切にしましょう。
もし口うるさいのであれば、一人暮らしをして心休まる場所を作ればいいだけです。そうすればストレスを抱えることなく生活できます。
彼氏・彼女から否定される場合
恋人から理解してもらえない場合は、ひとまず距離を置いた方がいいでしょう。
なぜなら理解してくれないと、ずっと苦しい状態が続くからです。
親から理解されないのであれば、物理的に距離をおけばいいだけですが、恋人は好きで付き合っている同士。一緒にいるのに否定されればストレスは溜まる一方です。
だからこそ距離を置いて、冷静に考えなければなりません。その上で、話し合いをする時間を設けてみてください。
それでも理解されないようであれば、別れるという選択肢も頭に入れておきましょう。
夫・妻から否定される場合
パートナーから否定される場合は、お互いに理解する気持ちを持つことが大切です。
HSPという括りではではなく、自分は何が苦手で、どんな時に落ち込むのかしっかりと伝えましょう。
HSPに理解がなくても、相手の悲しむことはしたくないはずです。自分の性格を相手に伝える、そして相手の性格も理解することで、より良い関係性が築けます。
職場から否定される場合
職場から否定される場合は、転職を検討しましょう。
大前提として、職場でHSPをカミングアウトするのはおすすめしません。いろんな価値観の人がいるので、必ず誰かに否定されます。
もし否定された場合は、HSPという言葉ではなく「ひとりが好きなので」「ちょっとナイーブになりやすくて」と濁した言葉を使いましょう。
それでも理解されない場合は、転職をした方がいいかもしれません。
誰にも理解されないと感じているあなたへ
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まとめ
今回はHSPを理解されない理由と対処法を解説してきました。
まだまだ認知度の低いHSPは、理解されないことがあります。
そんな時は、伝えないこともひとつの手です。また理解されやすいように、言葉を変えることも考えましょう。
それでは本記事を参考に、ストレスのない生き方を見つけてくださいね。
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