アフターファイブのおすすめの過ごし方7選｜アフター5を充実させよう

突然ですが、あなたはアフターファイブを有意義に過ごせていますか？

 

 

こんな生活をしていた人も多いのではないでしょうか。

 

「家と会社の往復の人生で辛い...」そう思っていたら、昨今の感染症の影響で急に忙しさが解消されてキッチリ定時で帰れることが増え、自分の時間ができた人は多くいます。

 

しかし時間ができたらできたで、時間をどう使えばいいのかわからず困る人も増えているようです。

 

そこでこの記事では、おすすめのアフターファイブの過ごし方を紹介します。

アフターファイブとは

午後5時以降、仕事が終わったあとの個人的な時間のことです。

引用：weblio辞書

定時が午後5時に設定される企業や地方公共団体が多いことから、アフターファイブという言葉が使われるようになったのでしょう。

みんなアフターファイブは充実してる？

株式会社パートナーエージェントが実施した｢ゆう活・未婚の社会人の自由時間」のアンケート結果によると、帰宅後の自由時間が１時間以上ある人の過ごし方は以下の通りです。

1. 位：「Webサイトを閲覧する」（53.1％）
2. 位：「テレビを見る」（52.5％）
3. 位：「SNSをチェック／書き込む」（31.9％）

また、マイナビウーマンが働くアラサーの独身女性に「仕事終わりの時間を有意義に活用できていますか？」と調査したところ、「できている」と回答したのはたったの14%。

 

すべての回答結果は以下の通り。

• できている：14%
• できていない：58%
• 時間が無い：14%
• 分からない：14％

時間を持て余している人の多さがよくわかります。

おすすめのアフターファイブの過ごし方7選

では、どのようにアフターファイブを過ごせばいいのかヒントとなるべく、おすすめの過ごし方を7つ紹介します。

1.趣味を見つけて打ち込む

博報堂生活総合研究所の生活定点によると、無趣味な人の割合は全体で26.2%。男性は22.8%、女性は29.7%。年代別では40代が29.5%で最も高く、3人に1人は無趣味です。

 

趣味を共有できる人がいなくてできていない、といった理由で「趣味がない」と回答しているならまだしも、本当になにもないとしたら少々悲しい結果と言わざるを得ません。

没頭できる何かがあるというのは、いくつになっても活力の源になるからです。

など、1人でも気軽に楽しめることはたくさんあります。最近は女性もキックボクシングやボルダリングに興じる人が増えているので、性別を気にせず考えてみるといいかもしれません。

 

これだけ選択肢がある時代に趣味がないのはもったいない。まずは改めていろいろ探してみましょう。

 

2.新しい経験に投資する

身近にあるけど未経験なことってたくさんありますよね。

 

高級レストランに行ってみる、バンジージャンプをする、美術館に行くなど、選択肢はいくらでもあると思います。

など、伝統的なものに触れてみるのもいいでしょう。何事も経験です。

 

3.リラックスする

リラックスして明日以降の充電をするのも非常におすすめです。

など、1人でできることが多くていいですね。1人でホテルや旅館に宿泊して、非日常を味わうのもおすすめ。

 

定期的に自分をメンテナンスをして、少しでも疲れやストレスを減らしましょう。

 

4.自分磨きをする

エステに通ったりジムで筋トレしたりして外見を磨くのもいいですし、セミナーやスクールで勉強する、料理教室に通って習い事を始めるなど、自分のレベルアップ時間にするのもおすすめです。

 

最近はあらゆることがオンライン対応していて、オンラインフィットネスやオンラインヨガなど、通い不要で受講できるものが非常に増えています。

 

興味があるけど気軽に通えなかったセミナーや、通うとなると億劫だったことへ参入するハードルがグッと下がっているので、何か始めるのに絶好のタイミングという人も多いでしょう。

 

5.いろんな人に会う

友達と話して笑ったり刺激を受けたりもいいですし、街コンや合コン、婚活、異業種交流会に参加して、新たなつながりを増やすのもいいでしょう。

 

人とのつながりの中で新たな趣味や仕事が見つかることもめずらしくありません。

 

会うといっても直接でなく、Zoomでオンラインでの集まりという選択肢もありますからね。

 

孤独は精神衛生上良くないので、人と関わりが少ない仕事や働き方をしている人は特に、自ら人とつながる意識を持つことをおすすめします。

 

6.面白い資格の勉強をする

あなたは世の中にちょっと変わった、面白い資格があるのをご存知ですか？

など、仕事に役立つ資格だけでなく、趣味や暮らしを豊かにする資格も存在しています。

 

自分の興味にあった勉強をしてみるのもいいでしょう。

 

7.副業をする

 

こう思われる方も多いのではないでしょうか。

 

副業、複業は今や一般的と言っても過言でない時代ですし、将来を見据えてキャッシュポイントを増やしたい気持ちは多くの人に共通していると思います。

 

空き時間を有効活用して、副業を始めてみるのもいいでしょう。

 

アフターファイブを充実させるコツ

アフターファイブを充実させるコツを紹介します。

1.スモールスタートする

まずはできることから少しずつ始めてみるのがおすすめです。

 

例えば、長く趣味にしていけそうなゴルフに興味を持ったとします。急にプロ顔負けの上等なクラブを購入してスタートするのではなく、まずは親や友達のクラブを借りて１回打ちっぱなしに行ってみるといったことです。

 

興味が出て、絶対やる！とモチベーションが上がると、形から入りたくなる気持ちはよくわかりますが、日々練習を継続して、本当に生涯の趣味にしていけるかはある程度やってみなければわかりません。

 

何度かやってみて、やっていけると確信が持てたら良いものを購入するでも全然遅くありません。まずはラフに始めてみましょう。

 

2.無理しない

性に合わないことや苦手を克服しようとするより、興味があってワクワクすることに時間を使うことをおすすめします。

 

例えば英語や中国語の勉強のような、やって損がなく、有意義なことをやっている感があるものを始めようとする人も多いですが、目指すゴールが明確で必要に迫られていない限り、高確率で挫折します。

 

のような、気持ちに正直な行動をしないと、充実は感じられないでしょう。

 

充実感や少しずつでも成長を感じられないと、「どうせやっても無駄」というマインドにつながり、何もやる気が起きなくなりかねません。

 

自分の気持ちが乗ることを選びましょう。

3.先延ばしにせず挑戦する

やってみたいなと思うこと、行ってみたいと思う場所など見つかったら、もしくはいつやろうと先延ばしにしていることがあれば、挑戦しましょう。

 

行動しなければ何も変わりません。

 

「鉄は熱いうちに打て」と言いますが、挑戦にはタイミングとモチベーションがとても重要です。

 

何事も取り組む時の意欲、姿勢によって感じ方は変わります。今やるチャンスがあるなら、すぐにやりましょう。

 

4.睡眠時間は削らない

アフターファイブが充実するに越したことはありませんが、それによって仕事に支障が出てはいけません。

 

仕事に支障が出るのは多くの場合睡眠不足が原因です。楽しいとつい睡眠時間を削りがちですが、睡眠不足がもたらすパフォーマンス低下は誰しも経験があるでしょう。

 

慢性的な睡眠不足は健康に悪影響を及ぼすことは言うまでもありません。睡眠時間を削って時間を調整することはおすすめしません。

 

5.誰かに教わる

スポーツや筋トレ、専門スキルの学習などは、継続してやっていけそうだと思えたら、誰かに教わることをおすすめします。

 

理由は単純に、教わった方が早く確実にできるようになるからです。

 

うまくコツが掴めなくて面白さを見出せなかったり、変なクセがついて上達が止まったり、壁にぶつかって挫折した時、１人だとその瞬間に大体終わります。

 

興味が沸いて心からやっていきたいと思えることってそんなにないですよね。そういうものに自己投資は惜しむべからずです。

アフターファイブを充実させて人生変えよう

時間だけは誰にも平等とはよく言いますが、時間の使い方とその積み重ねだけでしか人生を変えていくことはできません。

 

長時間労働が問題視される社会において、アフターファイブが自由に使えるのはそれだけで恵まれています。

 

ぜひ、充実したアフターファイブを過ごしてください。

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