30代の社会人におすすめの自己投資とは？自分を高めて人生の成功へ進もう

30代になり、仕事やプライベートでレベルの高い対応を求められるようになったのではないでしょうか？

そんな中「自己投資」に力を入れて、今後の人生をより良くしたいと思っている人もいるはずです。

投資の神様と呼ばれ、世界長者番付3位の資産家であるウォーレン・バフェット氏も「私が思う最高の投資は、自分に投資することです」と言うほど、自己投資は重要視されています。

そこで今回は、30代におすすめの自己投資や自分を高めるメリットをまとめて解説します。

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自己投資とは

自己投資とは

「自身の能力的・人格的な成長、あるいは美的洗練のために資本（資金）を投じること」

※weblio辞書参照

と説明されています。

簡単に説明すると、自分のためになることにお金や時間、労力を使うこと＝「自己投資」です。

自己投資に正解はなく、投資かどうかは価値観と状況によって変わります。資格を取るための勉強代や、専門学校に通う費用だけが自己投資ではありません。

例えば、飲み会でも自分の憧れの人に会って話を聞けるのであれば投資です。

お金の使い道はよく【消費・浪費・投資】に分けて説明されます。

• 消費：生活する上で必要な支出


• 浪費：生活に必要でない支出


• 投資：生活に必要はないが、自分のためになる支出

 

 何かにお金を使う際は、投資になっているのか考えてみてください。

自己投資をする3つのメリット

自己投資をするメリットを3つ紹介します。

 

1. 隙間時間を有意義に過ごせる


2. 自己肯定感アップにつながる


3. 浪費が減る

それぞれについて、詳しく解説していきます。

隙間時間を有意義に過ごせる

隙間時間とは、予定と予定の間にある、ちょっとした空き時間を指すものです。

例えば、移動時間や待ち時間、育児や家事の合間など、隙間時間はさまざまな場面に存在しています。

多くの人は、この隙間時間を無駄に過ごしがちです。スマホをいじったり、ボーッとしたりなど、何も生み出さない時間になっていませんか？

この時間を勉強やスキルアップにあてれば、有意義な時間を過ごせるようになります。

隙間時間を合計すると、かなりの時間になるはずです。ちょっとした時間でも無駄にしない心がけが、自己投資の第一歩になります。

 

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自己肯定感アップにつながる

自己投資は、自分を大切にすることにつながります。

例えば、自己投資で資格を取得すると、キャリアアップや昇給など、良い影響があります。すると「自分にもできる」と自信になり、自己肯定感がアップするのです。

ネガティブ思考の人や周りの評価が気になりがちな人は、なにか自己投資することによって、内面から少しずつポジティブに変化できるでしょう。

 

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浪費が減る

自己投資にお金を使うと「良い買い物をした」と幸福感が高まります。

すると浪費に使うのがもったいなくなり、余計な支出を抑えられます。

また浪費は、「また無駄遣いした」という自己肯定感の低下にもつながりがちです。その反面、自己投資はお金の使い方が上手くなり、自分に自信が持てるようになります。

浪費がちで悩んでいる人は、自己投資の割合を増やしてみてはいかがでしょうか。

30代におすすめの自己投資14選

それでは、30代におすすめの自己投資をまとめて紹介します。

健康への自己投資

健康への自己投資を紹介します。

食生活の改善

あなたの身体は、食べたもので作られています。食生活を改善すれば、健康な身体に近づき、仕事やプライベートでの活力につながります。

特に、コンビニ弁当やスーパーの惣菜など、不規則な食生活になっている人は、今一度見直してみましょう。

• タンパク質と野菜中心に生活に切り替える


• 腹八分目にとどめる


• 調味料をかけすぎない


• よく噛んで食べる

このように、少しずつでも食生活を改善してみてください。

ジムでトレーニング

自己投資として人気なのが、ジムでの身体作りです。

ジムに通うメリットは以下の通りです。

• トレーニングの指導を受けられる


• 自宅ではできない筋トレができる


• ストレス解消につながる


• 身体が引き締まって自信を持てる

ちなみに「人生の99.9%の問題は筋トレで解決できる」と言葉もあります。

例えば、「身体がダルくて集中できない」「太っていてモテない」「食欲がなくて体力がない」など、あらゆる悩みは筋トレで筋力と体力をつければ、大抵は解決できますからね。

ぜひジムでトレーニングをして、理想とする身体づくりをしてみてください。

歯の治療・メンテナンス

歯の治療やメンテナンスは、自己投資を含め、定期的に行うことが大切です。

歯が綺麗になると清潔感が出て、仕事や恋愛に良い影響を与えてくれます。何事にも清潔感は重要視されるため、虫歯がなくても歯のメンテナンスにいくことをおすすめします。

また定期的にメンテナンスをすることで、虫歯の早期発見や歯周病予防など、あらゆるメリットがあります。

ぜひ歯を綺麗にして、日常生活に良い影響を与えましょう。

睡眠の質を上げる

人生の3分の1は睡眠です。睡眠への投資は、かなり費用対効果が高いといえます。

• オーダーメイドの枕に変える


• 寝やすいマットレスに変える


• 落ち着けるアロマを設置する


• 寝る前のスマホをやめる

睡眠の質は、翌日のパフォーマンスに影響します。

あなたも寝不足で起きた当日、身体がダルくて集中できないはずです。

ぜひ睡眠の質を高めて、毎日を元気よく過ごしましょう。

レーシックを受ける

レーシックは視力回復のための施術で、これは筆者の個人的なおすすめです。パソコンを使って仕事して、スマホをいじることも多いので、受けることを決断しました。筆者は当時コンタクトだったのですが、付け外しが本当に面倒でした。

筆者は今から10年前にレーシックをし、当時0.2だった視力が2.0まで上昇しました。さすがに今は2.0はないと思いますが、免許の更新の時に1.0あることを確認しています。

今のところレーシックをして後悔した瞬間は1度もないので、興味のある方にはおすすめです。

美容への自己投資

美容への自己投資を紹介します。

エステ

エステは、肌を含め身体のメンテナンスになります。

特に30代はフェイシャルエステがおすすめです。30代になるとシミやシワ、たるみなどが気になり始めます。

筆者も30代ですが、若く見える人と老けて見える人が大きく分かれ始めています。

フェイシャルエステは、自宅では難しい施術を受けられ、美肌や保湿、リラクゼーション効果を期待できます。

肌が気になる方は、ぜひフェイシャルエステに行ってみてはいかがでしょうか。

脱毛

脱毛は、清潔感だけでなく時間を生み出せる費用対効果の高い自己投資です。

脱毛をするメリットは以下の通りです。

• 清潔感が出る


• 自分で処理する時間がなくなる


• 毛穴が目立たなくなる


• 化粧ノリがよくある


• 肌トラブルが少なくなる

例えば、ヒゲを脱毛すると毎朝髭剃りに費やす時間を削減できます。すると、他の自己投資にさく時間が増え、時間効率がグッと上がります。

ムダ毛で悩んでいる人だけでなく、日々の隙間時間を増やしたい人は、脱毛を検討してみてください。

サプリメントの購入

食の欧米化により、栄養バランスの偏っている日本人は多いです。

特にビタミンとミネラルが足りてない人が多いといわれています。

そこでおすすめなのがサプリメントです。忙しくて自炊をする暇がない人でも、サッと飲むことができます。

もちろん食事から摂取するのが理想ですが、足りない部分を補う形で活用してみてください。

サプリメントは健康への自己投資です。無理のない範囲で取り入れてみてください。

知識への自己投資

知識への自己投資を紹介します。

読書

読書は、最もコストパフォーマンスの良い自己投資です。

なぜなら、たった数千円で成功者の知識を得ることができるからです。

著名人の講演やセミナーにいくと数万円〜数十万円かかります。もちろんリアルで合うメリットも大きいですが、相応のコストが必要です。

本は気軽に購入でき、しかも好きな場所で読み進めることができます。最小限のコストで、最大限の成果を得られる読書は、かなり費用対効果の高い自己投資といえるでしょう。

資格の取得

メジャーな自己投資として知られているのが資格です。

資格を取得するメリットは以下の通りです。

• キャリアアップにつながる


• 昇給・昇格につながる


• 副業・独立ができる


• 転職しやすくなる

特に転職や独立を考えている人は、資格を考えているのではないでしょうか。

世の中に必要とされる資格は多く、特に日本では資格の有無が重視される傾向にあります。

ぜひ資格を取得して、自分のキャリアを良い方向に進めてみてください。

スキルアップ

最近は、スキルを身につけてキャリアアップや転職をする人も増えてきました。

資格でなくとも、実践で使えるスキルであれば、企業から高く評価されます。

• Webデザイン


• 動画編集


• コピーライティング


• プログラミング


• Web広告

特に最近はIT業界が伸びているため、これらの資格はかなりおすすめです。

ぜひスキルを身につけて、キャリアアップに役立ててみてください。

経験への自己投資

経験への自己投資を紹介します。

未経験のことへの挑戦

新たな挑戦は、自分の幅を広げるのに大きく役立ちます。

心理学で有名なメンタリストDaiGoさんのYouTube動画

「コロナでできた急な休み中に何をすれば人生変わるか考察」

によると、

休日に新しいチャレンジをすると「人生が変わる」といわれています。

 なぜなら「人はただ休むだけでは幸せになれない」という研究結果があるからです。

一方で新しい挑戦をすると自分をコントロールする力がつき、能力が高まっていきます。

新しいチャレンジは小さなことでかまいません。

• 高級レストランで食事をする


• グレードの高いホテルに宿泊する


• 陶芸をしてみる

など自分の興味のあることから挑戦してみましょう。

留学・ワーキングホリデー

筆者は留学とワーホリの経験者ですが、語学に興味がない人にとっても、留学やワーホリは良い経験になると思います。

世界にはさまざまな文化や価値観があって、それを体感することで考え方が大きく変わったと思いますし、これまでの常識が通用しない場所で生きることでメンタルもかなり鍛えられたと思うからです。

また、普段気が付かない日本の良さや、優れているところを認識できたこともひとつ収穫だったように思います。

今の生活をガラッと変えたい人にはおすすめです。

 

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自己投資をするときの注意点とは

自己投資をするときの注意点を紹介します。

自分の価値観を大切にする

自己投資は、「自分が本当にやりたいか」という価値観を大切にしましょう。

 

• やっぱ英語が使えたら便利だろう！


• みんな良いって言うからプログラミングだ！


• FPとか有名な資格を持っていたら転職に強そう

このような理由で投資するものを選ぶのは、継続できず、成果が出ない原因になります。

ポイントは、「投資するお金や時間、労力と見合うか？」です。今の自分にとって本当に必要な投資は何かを問いかけて、取捨選択しましょう。

無理なく継続できることから始める

自己投資は、無理なく継続できることから始めましょう。

なぜなら、三日坊主になりすぐにやめてしまう人が多いからです。

例えば、アメリカの研究ではフィットネスジム利用者の継続率は1年後にわずか4%未満に減少するというデータもあります。

いざジム通いを始めても、継続できなければ意味がありません。

だからこそ、無理なく継続できる範囲で始めるのがおすすめです。

• 1日10分の朝散歩


• 隙間時間だけ読書


• 通勤時間で音声学習

このように、挫折しないレベルから始めてみましょう。

独学で始めない

勉強にしてもスポーツにしても、未経験者が独学で始めることはおすすめしません。

 独学のデメリットは以下の通りです。

• わからない部分を教えてくれる人がいない


• 間違った方法でやり続けてしまうリスク


• モチベーションが維持しにくい

特に知らず知らずのうちに間違った方法でやり続けてしまうと、お金の時間を失ってしまいます。気づいたときには取り返しがつかず、その後のモチベーションも下がる一方です。

初心者や未経験者は、まず経験者から学ぶことをおすすめします。

浪費が増えないように注意する

自己投資と思って行動した結果、浪費になってしまう人がいます。

例えば、ジムに通う場合、シューズやウェアが必要です。

しかし身の丈に合わないウェアを購入したり、高級なプロテインを試したりすると、浪費につながってしまいます。もちろんモチベーション維持のためなら問題ありませんが、必要以上にお金をかけると、浪費になりかねません。

自分にとって本当に必要なものを見極めることが大切です。

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まとめ：自己投資で将来の生活を変えよう

今回は30代におすすめの自己投資について解説してきました。

まずは小さい自己投資からスタートし、徐々にレベルを上げていくことを心がけましょう。

ぜひ本記事を参考に、自分に合った自己投資を見つけてみてください。
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