まだまだ元気で可能性だらけの10代からも見られるコメントです。
人生の楽しみ方がわからないと悲観的になってしまいますが、ちょっとした行動や考え方の変化で、あなたも自分らしく人生を楽しめるようになるので心配はいりません。
今回は、人生を楽しむ方法と人生を楽しむコツについてまとめます。
目次
人生を楽しむ方法11選
人生を楽しむ方法を紹介します。
自分の時間を確保する
仕事や接待などの人付き合い、家事、育児に忙殺される毎日で、ゆとりができた時間は睡眠に充てる。こんな生活リズムの人も多いのではないでしょうか。
人生を楽しむためには、好きなことをしたり好きな場所で過ごしたりする時間が必要です。
時間がない人は、1日30分でもいいので、自分の時間を確保することから始めましょう。
やりたいことを書き出す
「時間はあるけどやりたいことがない」という人は、やりたいことを探しましょう。
方法はとてもシンプルで、紙とペンを用意して、やりたいことをできれば100個、書き出します。
今すぐどうしてもやりたいことに限らず、「もしできるならやりたいこと」「やってみたいこと」も書いてOKです。現実的なことばかりではなく、夢や憧れを書いても全然OK。
- アメリカ横断の旅をする
- ポルシェでドライブしたい
- 富士山に登ってみたい
- 銀座の鮨屋に行ってみたい
- バンドを組みたい
など、試しにやってみたいことまで含めれば、かなり出てくるのではないでしょうか。
こう考えてみると、実はやりたいことがたくさんあることに気付きます。
現状を整理する
あなたは今、我慢ばかりしていませんか？
- やりたくない仕事をしている
- 住みたくない場所に住んでいる
- 終わらせたい恋を続けている
このままは嫌だし、現状を変えたい気持ちは山々だけど、失うことに不安もあって、なかなか手放せないような感覚です。
時間の経過とともに良い方向に向かう希望があれば、辛抱もいいかもしれません。でも希望が見えない場合は、思い切って整理しましょう。
何か得たい時は、捨てることが先だからです。カバンの中がいっぱいでは、新しい物は入りませんよね。それを入れたければまず何かを出すはずです。
筆者は27歳のときに、安定職を辞めてほぼ全財産を使い、行ったこともない国で1から生活をしましたが、手放した分得るものがあることを実感しました。
自分らしい見た目にする
人生を楽しんでいる人は、自分らしい見た目をして、笑顔で、外見から楽しそうな感じが伝わってくる人が多いです。
自分の好きな髪型や格好をすること、それらに投資することは、自分を大切にすることで、モチベーションが上がります。
「おしゃれをするのは照れ臭い」「目立つのが恥ずかしい」と思って、あえて控えめにしている人は、自分が好きな見た目をしてみましょう。
外見が垢抜けることで内面も垢抜けて、自分らしく過ごせて楽しいと感じる時間が増えるはずです。
善行をする
「世界幸福度レポート」によると、2021年の日本の世界幸福度ランキングは56位。
ランキングを構成する要素はさまざまあるのですが、中でも日本が低いのは「他者への寛容」という項目で、スコアは148位とほぼ最下位。
日本は積極的に寄付やボランティアなど社会貢献をする風習がないことが、幸福度が低いひとつの原因と考えられています。
「99.9%は幸せの素人」の著者である星氏は、「1週間に1回、1日5善する」ことが、科学的に幸福度に影響すると説明しています。
- 寄付をする
- ボランティアに参加してみる
- 電車で席を譲る
- 親孝行をする
- 友達の悩み相談を聞く
など、自分にできる善行を実践してみましょう。何かを得たければ、先に与える精神が大切です。
自己主張をする
自分の本心を言えず、相手や成り行きに合わせるばかりになっていませんか？
- 本当は外出せず、家でゆっくり過ごしたい
- 本当は余裕がないけど、仕事を引き受けてしまう
- 本当はもっとこうした方がいいと思うけど、言えない
自己犠牲ばかりでは苦しくなってしまいますよね。自分の人生を楽しむためには、時に自己主張が必要です。
と思うかもしれませんが、伝え方を工夫すれば、NOと言っても問題ありません。
新しいことに挑戦する
人生を楽しむためには、やはり行動が大切です。
幼稚園、小学校、中学校、高校、大学、会社、すべてが「周りと合わせろ」って教育で俺らって育ってきてるんよね。
だからいざ「自分のやりたいことをやろう」と思っても何も浮かばへん。
小さいことでも良いから興味あることをやってみる、この訓練が必要。
— 株式会社マネクル/学長 田窪洋士 (@itsyacho) December 5, 2020
何事も自分に合うかどうかは、実際にやってみないとわかりません。
書き出したやりたいことや、それ以外にも何か興味をそそられるものがあれば、とりあえずやってみましょう。
お金の使い方を見直す
やりたいことが見つかったり、行きたい場所があったりしても、お金がなくて断念してしまうことってありませんか？
先延ばしにするとすぐに気持ちが変わり、結局やらずじまいになってしまいがちです。せっかくのモチベーションがもったいないですよね。
お金がない人の多くは、日々細かな無駄遣いをしている傾向にあるので、お金の使い方を見直し、やりたいことに挑戦するための費用を確保しましょう。
交友関係を大切にする
人生を楽しく過ごす上で、良好な人間関係は欠かせません。
特に親しい友人と過ごす時間は、ただ一緒にいて会話しているだけで楽しいですよね。これはいくつになっても変わらないことです。
しかし歳を重ねるにつれて、仕事や家庭が忙しくなり、友人とは疎遠になりがち。仲が良いけど、もう何年も連絡すら取っていない友人っていませんか？
気の合う友人はお金では買えないですし、そう簡単に出会えない何より貴重な存在なのに、もったいないですよね。
久しぶりに自分から連絡をとってみてはいかがでしょうか？
ドリームキラーから離れる
ドリームキラーとは、達成したい夢や目標を邪魔する人のことです。
ドリームキラーには、善意と悪意の2種類が存在します。
- 善意：本人を心配する気持ちから、夢を諦めるように促すタイプ
- 悪意：あなたの成功を恐れて、夢を諦めるように促すタイプ
人生を楽しく過ごす上で欠かせないのが人間関係である反面、耐え難いストレスになり得るのも人間関係。付き合う人は選びましょう。
生活習慣を見直す
「健康は第一の富である」という言葉もありますが、人生を楽しむには健康な体であることも欠かせません。
体力がなくて外出してもすぐに疲れてしまったり、乱れた食生活が原因で食事制限が出てしまったりしたら、楽しみが減りますよね。
そうならないためには、適度な睡眠・バランスの良い食事・日々の運動が重要です。
睡眠や食事は改善しやすくても、運動習慣を取り入れるのは抵抗がある人も多いでしょう。
でも、運動習慣はメリットだらけです。散歩やジョギングをするといった、軽い運動でも全然いいので、ぜひ取り入れてみてください。
人生を楽しむコツ6つ
次に、人生を楽しむコツを紹介します。
完璧を求めない
時代の流れや人の気持ちなど、世の中は自分でコントロールできないことだらけなので、思い通りにいかないことはたくさんあります。
そんな中で完璧を求めてしまうと、失敗を恐れて行動できなくなってしまいます。
「予想外の人生になっても、そのとき幸せだったらいいんじゃないかな」
ー松岡修造ー
直感的に楽しそうと感じたことは、失敗を気にせず挑戦してみましょう。
他人の目線を気にしない
自分らしい見た目や発言ができなかったり、失敗を恐れたりする根本的な原因は、他人の目線を気にしていることにあります。
日本人は恥をかきたくないという気持ちが強く、無難や正解を求める傾向があるからです。
でも実際、あなたが思っているほど他人はあなたを見ていません。人目を気にして自分を抑えるのはやめましょう。
他人と比較しない
例えば自分がささやかな幸せを感じている時に、SNSで他人の華やかな休日を見たらどうでしょう。
それまで幸せに感じていたことが惨めに感じられて、不幸に変わってしまう人もいるでしょう。
「比較とは、喜びを盗む泥棒である」
ー元アメリカ大統領セオドア・ルーズベルトー
比較してしまいがちな人は、SNSと距離を取ることをおすすめします。
年齢を言い訳にしない
20代の頃は10代のうちにやっておけばよかったと思い、30代になれば20代のうちにやっておけばよかったと思う、そして40代ではもう手遅れだと思う。
年齢にとらわれる人は、結局いくつになっても年齢にとらわれます。
でも世の中、40代から安定職を辞めて未経験の仕事に挑戦するような、常に活動的な人もいます。
あなたも感覚的にわかると思いますが、未経験のことでも1年間集中したら、ある程度ものになります。
人生100年時代と言われる今、40代からの挑戦だって遅くないことがわかりますよね。
他人や環境が変化することを期待しない
他人や環境が変化することを期待するのはやめましょう。
こうなったらいいなと思うことってあると思います。
でも、自分でコントロールできないことに望みを託してはいけません。大切なのは自分から変わることです。
すでに恵まれていることを認識する
人生が楽しくないと悲観している人は、少し見方を変えることをおすすめします。
なぜなら、今の時代の日本に生きているだけで、相当運が良いからです。
もっと裕福な家庭だったらとか、才能があればとか、上を見がちですが、戦争も内戦もなく、犯罪も少なく基本平和、インフラは整っていて便利、そして清潔な環境と、かなり恵まれています。
少し考え方を変えるだけで、前向きになれますよ。
人生を楽しめるかは仕事次第
人生の3分の1、もしくはそれ以上の時間を占める仕事によって、体力的、精神的、時間的に余裕がなければ、仕事か働き方を変えることをおすすめします。
はっきり言って、ボトルネックを改善しなければ、大きな変化は期待できません。
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人生は1度きり、思う存分楽しもう
今回は人生を楽しむ方法を紹介しました。
「人生は1度きり。だから思いっきり楽しむべき」
ーココ・シャネルー
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