職場の嫌いな人への対処法10選｜知っておくべき処世術

職場に嫌いな人や苦手な人がいて、仕事に集中できないとお悩みではありませんか？

職場に嫌いな人がいるから辞めたい...

中には会社に行くこと自体嫌になっている人もいるでしょう。

嫌いな人は放っておけばいい。 気にしないようにすればいい。

と言われても、知り合いならまだしも、職場の先輩や上司が相手ではなかなかそうはいきません。   そこで今回は、職場にいる嫌いな人や苦手な人への対処法を紹介します。

嫌いな人がいて会社に行きたくないあなたへ

職場の嫌いな人への対処法10選

職場の嫌いな人、苦手な人への対処法を紹介します。

仕事で突っ込まれることをなくす

といった、当たり前のことを当たり前に、抜かりなくやりましょう。   細かいところを突っ込んでくる人も言うことがなければ何も言ってこない、つまり、関わる時間を減らせます。

人間関係に悩んでて職場の先輩(1番憧れててリスペクトしてる人)に相談したら 「嫌いな人に隙を見せたらダメ。背筋伸ばして落ち着いてニコニコして、その人と短時間しか関わらない。その短時間だけ完璧な自分になるの」 って言われて私無敵になれる気がした。 明日から実践する。姿勢と笑顔と落ち着き

— 雫 (@_429cha) June 24, 2020

笑顔で振る舞うのも効果的です。

なるべく距離をとる

など、物理的に距離をとることに加え、普段の会話も必要最低限にするといいでしょう。

相槌だけして無理に会話を膨らませようとせず、自分からは仕事の話だけすると割り切って、淡白な関わりを意識しましょう。

プライベートな話を避ける

プライベートな話をすると、親近感を持たれる可能性があります。

SNSのアカウントを教えてほしいとか、共通の趣味があることがわかって休日に誘われてしまうなど、逃げ場を失うことも。

仕事中とプライベートは別人という人もいるので、プライベートで会うことで仲良くなる可能性も考えられますが、生理的に無理な人の印象はそうそう変わるものではありません。

プライベートな話はしないよう心がけましょう。

仕事以外の楽しみをもつ

仕事終わりや休日に何か楽しみはありますか？

何かに打ち込む時間があるとストレス発散ができますが、楽しみがなくてオン・オフの切り替えがうまくできないと、明日も嫌だ、来週も嫌だとモヤモヤ考え続けてしまいます。

趣味がない人は趣味探しをしてみてもいいかもしれません。プライベートが充実していれば、嫌なことの感じ方も変わりますからね。

仕事に集中して成果を上げる

仕事の成果や評価に差があることが嫌いな人の気を大きくさせている場合は、仕事で成果を上げることで状況が変わるでしょう。

成果が上がると扱いが変わりますし、ポジションや給料が上がる期待も当然ありますからね。成果を上げて損はしません。

また、仕事量が増えて忙しくなると、嫌いな人を気にしてる暇がなくなります。

誰かに相談する

以下は株式会社ビズヒッツが働く男女500人を対象に実施した「仕事に行きたくない理由に関する意識調査」の結果です。

これを見ると、多くの人が人間関係の悩みを持っていることがわかります。

人間関係の悩みは誰しも持っている、もしくは経験したことなので、共感してもらいやすいこと。

相談できる人がいれば抱え込まずに相談しましょう。   その人をよく知る同僚や先輩に相談できれば、いい対処法が手に入るかもしれません。

苦手な人より味方を増やす

嫌いな人や苦手な人がいる反面、関わりたいと思える人も少なからずいるはずです。

良い人脈が広がれば居心地は良くなっていきますし、わからないことをこそっと聞いてサポートしてもらえるなど、独自のネットワークがあると仕事も捗ります。

気の合う人と関わる時間を増やしましょう。

部署異動を希望する

嫌いな人や苦手な人との関わりが強い環境で、仕事終わりの飲み会など避けられない場合もありますよね。

もし、部署異動や店舗異動が叶う会社であれば、辞める前に異動の相談をしてみましょう。

日本は勤務年数が短く、転職回数が多いのはネガティブにとらえられる傾向がまだ強いので、辞めて気持ちは楽になっても、その後苦労する可能性もあります。

異動して関わりをなくすことができれば楽になるでしょう。

転職の準備をする

部署異動や店舗異動が難しい場合は、転職の準備をしましょう。 「準備」というのがポイントです。

個人的には転職活動をする前に、副業（複業）を始めることをオススメします。   理由は以下2つです。

副業（複業）が軌道に乗ると、「いつ辞めても構わない」「辞めるからあと少しだけの我慢」という心持ちになってきます。

嫌いな人のことを考えてモヤモヤする時間が減り、収入が増えてプライベートの充実度が上がると心にゆとりができるので、嫌いな人とも意外と関われるものです。

そんな状況で過ごしていれば、自分のポジションや部署が変わったり、嫌いな人が辞めたり、環境が変わって居心地が良くなることもありますからね。

ひとつの会社や仕事に依存しない自分を目指しましょう。

働き方を変える

会社に行くのが本当につらい、人間関係がトラウマになって転職も考えたくないという人は、リモートワークをオススメします。

リモートワークも人との関わりは出ますので、嫌な思いをすることがゼロにはなりませんが、職場で何時間も直接顔を合わせるのに比べればストレスは大きく軽減します。

このご時世もあって、リモートは認知度も需要も高まっているので仕事は豊富です。

職場の嫌いな人と上手に付き合うコツ

職場の嫌いな人、苦手な人と上手に付き合うコツを紹介します。

嫌い／苦手な理由を考える

など、さまざまあると思いますが、理由がふわっとしてることもありますよね。どこがどう嫌なのかハッキリ認識すると、意外な事実が見えることもあります。

「他人の好きなところは自分の好きなところ」

「他人の嫌いなところは自分の嫌いなところ」

心理学では「投影」、四字熟語には「同族嫌悪」という言葉もありますが、実はその相手は自分と似た性質なのかもしれません。

相手の良いところを見つける

人は足りない部分や欠けている部分に注目する習性があります。つまり、意識しなければポジティブ面に注目できないんです。

嫌いな人にも何か1つくらい優れているところ、尊敬できるところはあるはずです。   意識的に良いところを探そうとしなければ、さらに粗探しをするようになってしまいます。

もしあなたの仲の良い同僚が今のあなたの立場にあって、会う度に不平不満ばかり聞かされたらどう思いますか？きっとどこかで嫌気が差しますよね。

あなたが誰かの苦手な人にならないためにも、良いところを見つける癖をつけましょう。

意思表示をしっかりする

セクハラやパワハラ、マウンティングをとってくる人は、自分より年齢や立場が下の人、もしくは、あれこれ言っても反論してこなそうなタイプを標的にする傾向があります。

逆に言うと、自分の意見をしっかりはっきり言う人が苦手です。

これは言い返すとか論破しようという意味ではなく、相手に不快な思いを与えずに、自分の意見をちゃんと主張しようということです。

いわゆる”コミュ力”を上げることで、苦手なタイプを減らすことができるでしょう。

嫌いな人だからといってしてはいけないこと

嫌なことをされたとしてもそこは職場。ほかにもたくさんの人がいる環境なので、やってはいけないこともあります。

欠点ばかりに着目する

前述しましたが、人は足りない部分や欠けている部分に注目する習性があります。   粗探しばかりして余計嫌いになれば、嫌悪感が相手にも伝わり、余計面倒な関係性になってしまうでしょう。

職場で大嫌いな人がいます。 仕事なので嫌いにならない努力はしてます。

勝手に自分だけの面白いあだ名をつけます。 嫌なことがあった時は、心の中で３回呟いてみてください。 話してるときに顔を見ていたら吹き出してしまい注意されました。 今ではもう嫌いではありません。 笑いって大切です🤗 — Gyoにゃん🍣🍖🍜 (@Gyo50Gyo) March 17, 2019

自分なりの工夫をしてみるといいかもしれません。

最初から否定的になる

嫌いな人からのフィードバックやアドバイスは聞く気になれず、早く会話を終わらせたくて適当に相槌を打っていることもあると思います。

どうせロクなこと言わない

聞いても無駄

という姿勢で聞けば、的確なことを言われていたとしても価値のないものになります。

プライベートの話であればスルーで問題ありませんが、仕事に関係する話であれば、先入観を持たずに聞きましょう。

仕事に支障をきたす行動

例えば、ミスがバレるのが嫌で報告や相談が遅れるとか、すぐ近くにいる嫌いな人に聞けばわかることを、別の人に質問しようと待っていて作業が遅れるといったことです。

どこかに遅れが出れば、連携する他のスタッフやお客様をも待たせることにつながります。

嫌いだからという理由で仕事に支障をきたせば、あなたの方が問題視されることになるでしょう。

困っているのを見て見ぬ振りをする

嫌いな人が仕事に追われて困っていることに気付いて、自分には余裕があるのに見て見ぬ振りをするのはやめましょう。

自分も誰かに助けられた経験はいくらでもあるはずです。   待っていても他人は変わりませんが、自分が先に態度を変えることで相手も変わることはありますからね。

嫌がらせや仕返し

無視したり共有事項を伝えなかったり、マウンティング返しをするなど、反撃に出るのは得策ではありません。

その瞬間いくらか気持ちはスッキリするかもしれませんが、それでは結果嫌いな人と同じことをした自分になってしまいます。

嫌がらせしていることが知られたら、周りの人はあなたと距離を置くかもしれません。   イライラのピークは6秒とされています。

もし嫌な言動があったときは、深呼吸して6秒やり過ごしましょう。

憶測や噂話を吹聴する

嫌いな相手のことだと、なんでもついネガティブに解釈しようとしがちです。

冗談のつもりでも大袈裟に表現して誰かに伝えれば、話は膨らみながら派生していくものです。

話をでっち上げたと言われたら立つ瀬がありません。嫌いな人のことは考えない、話さないがベストです。

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まとめ）逃げるのは悪いことではない

完璧な環境はないので忍耐も大切。しかし、逃げることが最善策の場合もあります。

個人であらゆることに挑戦できて、働き方も選べるいい時代です。   今あるスキルや知識、通える範囲にある仕事に限定せず、視野を広く探してみてはいかがでしょうか。

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