45歳女性がこれからの人生を輝かせる7つのポイント

45歳になり、これからの人生について悩んでいる女性も多いのではないでしょうか。

 

 

このような悩みを持った人もいると思います。

 

この記事では、45歳を迎えた女性向けに、これからの生き方を変える方法を紹介します。

 

素敵な50代を迎えたい人は、ぜひ参考にしてみてください。

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40代は人生のターニングポイント

 

40歳〜50歳の間は、人生のターニングポイントともいえます。

 

なぜなら、先の人生が見えて、自分の将来がなんとなくわかってくる時期だからです。

 

もちろん今が幸せなら問題ないでしょう。

 

しかし、少しでもモヤモヤがあるなら、生き方を変える絶好のチャンスです。

 

50代や60代になると、今よりもキャリアプランが組みにくくなります。45歳を迎えた今だからこそ、自分の人生を見直さなければなりません。

45歳女性が抱える悩みは3つ

 

45歳女性が抱える悩みを3つ紹介します。

 

 

それぞれについて、詳しく解説していきます。

①中年クライシス（ミッドライフ・クライシス）

中年クライシス（ミッドライフ・クライシス）とは、人生の折り返し地点である中年期に、不安感やモヤモヤに襲われる症状です。

 

 

このように、精神状態が不安定になってしまいます。

 

中年クライシスは、健康面の不調が出てくるのが原因です。

 

身体と心の健康はつながっています。身体が重いと、心まで沈んだ気持ちになってしまうでしょう。

②更年期症状

女性は、45〜55歳頃に更年期を迎えます。

 

代表的な更年期の症状は、以下の通りです。

 

 

更年期症状は性格などの心理的因子、仕事や家族関係などの社会的因子が重なって起こります。個人によって症状が異なるため、それぞれに合わせた対策が必要です。

③キャリアがない

キャリアのなさに悩む40代女性も少なくありません。

 

特に専業主婦やパート勤務をしていた女性は、今後のキャリアの見通しが立たず、もどかしい思いをしているのではないでしょうか。

 

職務経歴書に空白の期間ができると、再就職が難しい場合もあります。

 

最近は働き方改革や男女平等が進んでいるため、昔ほど風当たりは強くないでしょう。

 

しかしキャリアを積んできた女性と比べたとき、良い会社に入れる可能性は低いかもしれません。

45歳女性が生き方を変える7つのコツ

 

45歳女性向けに、生き方を変えるコツをまとめて紹介します。

自分の時間をこまめに作る

45歳女性は、仕事や家事、子育てで忙しい日々を送っているはずです。

 

難しいかもしれませんが、少しでもいいので自分だけの時間を作ってみてはいかがでしょうか。

 

忙しくても時間を作るコツは以下の通りです。

 

 

時間ができれば、自分の人生について考えられ、夢や目標が見えてきます。

 

ぜひ短時間でもいいので、自分の時間を作ってみてください。

 

健康を第一に考える

45歳になると更年期により体の不調が増えます。

 

だからこそ、健康を第一に考えた生活を送りましょう。

 

どんなにやりたいことがあっても、健康でなければ何も行動できません。

 

今一度、自分の健康について見直してみてください。

 

このように、当たり前のことを徹底することが大切です。

見た目を整える

40代になると、「若く見える人」「老けて見える人」の差が大きくなります。

 

50代に近づくと、その格差は広がり続けるため、今のうちから見た目に気を遣いましょう。

 

美しい女性になるステップは以下の通りです。

 

このように、まずは見た目を整えていくことが大切です。

 

食事改善や運動習慣をつけ、体の内側から変えていけば肌艶もよくなります。

 

家族との関係を見直す

50代を見据えて、家族との関係を見直すことも考えてみてください。

 

結婚している人は旦那や子供、独り身の人は両親との関係を整理する大切な時期です。

 

55ラボの調査によると、「専業主婦（子なし）」の場合、夫との関係に満足していると答えた人は40代では28.6％。50代の75.9％に対して、かなり低い数値が出ています。

理由は、旦那の仕事が忙しく1人で寂しい思いをしている可能性があるようです。

 

そのため、家族との関係に満足していない人は、話し合いの機会を設けてみましょう。

50歳までのキャリアプランを考える

仕事を続けたい人、もしくは仕事を始めたい人は50歳までのキャリアプランを考えてみてください。

 

たとえ主婦でキャリアがなくても、どんな仕事をしたいか、どんな業務ができるのかを考えることが大切です。

 

未経験であろうと、スキルを身につければ採用されやすい職種はたくさんあります。例えば、Web系のスキルを身につけると、在宅ワークの仕事が探しやすくなります。

 

人生100年時代といわれる今だからこそ、先を見据えたキャリアプランを考えてみましょう。

 

やりたいことリスト100を作る

やりたいことリスト100とは、自分の夢や目標、挑戦したいことを書き出していくワークです。

 

書き出すポイントは、お金や時間、人、環境を取っ払うこと。無理だと感じることでも、思い切り書き出せば、考えなかったような夢や目標が出てきます。

 

 

このように、自分のやりたいことを書き出してみましょう。

 

そして、やりたいことリスト100を書き出すと「本当に叶う」という声も多いです。

 

筆者もリストを作成して数年間で、リストの1/3を達成しています。

 

ぜひやりたいことリストを作成して、自分の夢や目標を見つけてみましょう。

新しいコミュニティに属す

40歳を超えた女性こそ、新しいコミュニティに属することをおすすめします。

 

なぜなら、家事や育児で家族以外との関わりが薄く、価値観や考え方が凝り固まっているからです。

 

新しいコミュニティに入れば、違う価値観や考え方に触れられ、自分を見つめ直すきっかけになります。

 

最近は無料で利用できるオンラインサロンなどもありますので、自分の興味のあるところをチェックしてみてください。

 

50歳になっても美しい女性はどんな特徴がある？

 

40代後半の生き方で、50歳の美しさが決まります。

 

そこで50歳になって美しさを保っている女性の特徴を紹介します。

新しいことにチャレンジしている

50歳になって若々しい女性は、常に新しいことにチャレンジしています。

 

マサチューセッツ総合病院のブラッドフォード ディッカーソン氏の研究においても、新しいことへのチャレンジは脳の老化を防ぐと述べています。

 

保守的な考え方よりも、チャレンジしている女性は美しく見えるものです。

 

脳が若々しいと、物事に対するやる気も変わってきます。仕事やプライベートにも良い影響を与え、見た目も若々しくなっていくでしょう。

何事にもポジティブ

心も身体も若々しい人は、何事にもポジティブです。

 

ポジティブな人は、いつも笑顔で明るい顔つきをしています。それが続くと、明るい表情が染みつき、周りから「明るくて若々しい人」だと感じてもらえるでしょう。

 

逆にネガティブな人は、表情が暗いので負のオーラをまとっています。性格は表情に出るものなので、ネガティブな人は老化して見えます。

 

若々しい顔つきでいたいなら、何事にもポジティブに取り組んでみてください。

 

生涯学習を心がけている

生涯学習とは、生涯をかけてさまざまな学習を行うことです。

 

仕事に必要なことだけでなく、スポーツや趣味など、人生をより良くしてくれるものであれば、何を学んでも問題ありません。

 

例えば、美容について学んで、美しい女性を追求するのも生涯学習のひとつです。

 

その他にも、

なども女性におすすめです。

 

ぜひ生涯学習を心がけ、若々しい女性でありましょう。

 

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まとめ：45歳からの人生かまだこれから

今回は45歳女性の生き方を変える方法について解説してきました。

 

45歳はまだ人生の折り返し地点です。自分の人生をやり直したい人、これから新しい挑戦をしたい人、いろんな人がいると思います。

 

「今が一番若い」ということを忘れず、これからの人生設計を立ててみてください。

 

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