上司が怖いと感じる原因と対処法8つ｜萎縮してしまう場合どうすればいい？

会社の上司や先輩が怖くて、日々ストレスを抱える人は大勢います。

筆者もこれまで怖い上司を多数間近で見てきましたが、職場が天国か地獄か、上司1人との関係次第と言っても過言ではないほど、影響力は絶大です。

どんなに条件の良い環境でも、上司が怖いの1点あれば退職につながりますからね。

ただ、怖い上司にあたったから終わりかというと、そんなこともありません。なぜなら、自分次第で上司との関係性は変えられるからです。

そこで今回は、上司が怖い時の対処法を解説します。

上司が怖いと感じる原因

まずは上司が怖いと感じる原因をみていきましょう。

とにかく厳しい

自分の配下の人間に対しては特に、とにかく厳しい人っていますよね。

仕事の出来に限らず、挨拶や身だしなみなど、一挙手一投足を見逃さない、中学や高校に1人はいる運動部顧問のようなタイプ。

些細な間違いも許されない緊張感は、ピリッとした空気になります。

見た目や態度が怖い

筆者は過去、見た目や態度が強烈に怖い上司の下で働いた経験があります。

怖い人特有の近寄り難いオーラ、鋭い目つき、大きなガタイと声、怒る時には机をバンと叩いてビクっとさせるような挙動もあり、部内にはまともに会話ができない人もいたほど。

このように、存在そのものが怖い場合もあります。

何を考えているのかわからなくて怖い

感情の変化や言葉数が少なく、何を考えているのかがよくわからない上司には、また違った怖さがあります。

接し方が掴みづらく、どう思われているのかわからない上、そういう人に限って意外と他人を見透かしていて、ごまかしがきかないからです。

声を荒げることは少ないものの、グサッと刺さる一撃もあるため、感情的な人より怖い場合もあります。

上司が怖い時の対処法8つ

上司が怖い時の対処法を紹介します。

１．自分から歩み寄る

''怖い上司にはできる限り近寄らないように、会議の時は死角になる場所に座わったり同じエレベーターに乗ることを避けたりしていませんか？''
 

その距離感ではいつまで経っても今感じている怖さのままです。距離を縮めるべく、自分から少しずつ歩み寄りましょう。

怖い上司は距離を取られがちで、職場に親しい人や寄ってくる部下が少ないため、意外と寂しさを感じている人もいます。

会議で近くに座ったり手伝いを買ってでたり、敬遠していない姿勢を見せるのは、距離を縮めるのに効果的です。距離が縮まると、次第に優しさを見せてくるものです。

２．上司の好みに合わせる

仕事の進め方や報連相の頻度など、上司の好みに合わせるのも重要です。

自分のやりやすいやり方があったとしても、まずは上司の方針を尊重し、ある程度自由にやることを認められてから自分を出す、この流れが基本です。

言われたことを愚直に守ることに加え、上司の仕事のスタンスを観察し、好みに合わせれば目をつけられることはありません。

３．自分にできることは完璧にする

仕事の結果が芳しくなくて怒られたとしたら、それは仕方がありません。

ただ、それ以外で不毛な怒りを買わないように、自分にできることは完璧にしましょう。

例えば、挨拶やお礼、報連相をする、5分前行動、忘れ物をしないといったことです。

当たり前のことを当たり前にやることが、上司との信頼構築につながります。

４．仕事以外の時間で上司とコミュニケーションを取る

怖い上司には、オンオフが切り替わると別人のように優しくなる人も多々います。

仕事終わりに飲みに誘ってみたり、ゴルフのような共通の趣味がある人は、休日に誘ってみたりしてはいかがでしょうか。

1度ざっくばらんに話せると、一気に良い印象に変わることもありますからね。

 

一緒に読みたい記事

• 会話が続かない人の特徴と克服方法15選｜初対面の人に使える会話のネタも紹介

５．スキルアップする

スキルアップして仕事ができるようになり、頼られる存在になれば、上司が怖いと感じる機会は大幅に減ります。

なぜなら、怒られることも詰められることもほぼなくなるからです。怖い上司は基本、仕事ができない人にとって怖い存在なだけですからね。

これが最も効果的な対処法かもしれません。

 

一緒に読みたい記事

• 仕事で成長し続ける人に共通する7つの行動習慣｜伸びる人の特徴とは？

６．上司とうまく関われている人に相談する

特別仕事ができるわけではないのに、やけに上司と仲良しな人もいます。

どうやってそんなに距離を縮めたのか？直接聞いてみるのもひとつの手です。

なんて思うかもしれませんが、良くしてもらえるようになると良く思えるもの。筆者自身そういう上司もいました。人間そんなものです。

７．同僚とのコミュニケーションを強化する

部門内に関わらず、社内の人全般とコミュニケーションを強化することも、上司との関係が良好になる可能性を秘めています。

頼れる人が増えて仕事が円滑に進められる側面もあれば、上司が他部署の人から自分のいい評判を聞いて、印象が良くなることもあるからです。

打算的な上司だと、これまで目をつけていたとしても、仲良くした方が得だと思えばコロッと態度を変えるケースも。周りを固めるのもひとつの手です。

 

一緒に読みたい記事

• コミュ力を上げる方法11選！コミュ力が高い人・低い人の特徴も解説

８．パラレルキャリアを始める

パラレルキャリアとは、本業を持ちながら第2のキャリアを築くことです。

パラレルキャリアを始める理由は、リフレッシュやストレス発散になること、そして、結果的に怖い上司に耐えられなくなった時の逃げ道作りです。

 

本業はいつ辞めても構わない

という状況になると、精神的にかなりラクになり、多少のしんどさは不思議とあまり気にならなくなります。

今は新たなキャリアが築きやすいですからね。何か始めてみてはいかがでしょうか。

 

一緒に読みたい記事

• パラレルキャリアとは？副業との違いや始め方をまとめて解説

怖い上司はマイナスとは限らない

ひどいパワハラやイジメをしたり、感情任せにキレてきたりする人は論外ですが、仕事に厳しく、叱るべきことはきちんと叱れる上司は、自分の成長につながる存在です。

怖い、怒られるのが嫌、といった理由で、仕事を辞めることはおすすめしません。最初のうちは厳しくするようにしているだけの人もいますからね。

怖いけど学びがあると感じられる人は貴重な存在なので、ぜひ前述した対処法を実践し、状況改善を試みてください。

上司が怖すぎてどうしても辛い場合は

上司の怖さがどうしても受け付けず、ビクビクして本来の力を発揮できない場合は、今の職場を離れた方がいいでしょう。

また同じような職場の人間関係で悩みたくない人には、フリーランスをおすすめします。

フリーランスなら上司はいませんし、人間関係は自由に選べるので、嫌な人との関わりを続ける必要がありませんからね。

私たちは起業やフリーランスに必要なスキルを無料で身に付けられる、オープンイノベーション大学という学校を運営しています。

用意しているコンテンツは全て無料でLINE上で学び放題。あなたのペースで学習を進められます。

どんな職業が向いているのか診断もできますので、ぜひLINE登録（無料）して学習を始めてみてくださいね。

 
fa-hand-o-rightあなたに必要なスキルを
身に付けてみる（無料）

まとめ

今回は怖い上司への対処法を解説しました。

最初は怖くて近寄りがたかった人も、打ちとければ最終的に1番信頼できる人になっていたなんてこともありますからね。

ぜひ最初からうまくいかないと決めつけず、自分にできる行動を起こしてみてください。
働き方・生き方を変えたいあなたへ

この記事は、起業家やフリーランスの新しい生き方を支援する「オープンイノベーション大学」が提供しています。

オープンイノベーション大学とは、Webデザインやプログラミング、動画制作など、フリーで働けるさまざまなスキルが学べる学校で、総計24万6千人の方が学んできました。

私たちの強みは、

1. オンラインで自宅学習が可能（海外在住でもOK）


2. 各業界の”現役で活躍する講師”から実践的なノウハウが学べる


3. 専門スキル以外、マーケティングや集客スキルもしっかり学べる


4. 横のつながりがあるので、仲間が増える

異業種・未経験で学習を始めた初心者の方が、学習後に現場で即戦力として活躍できる、スキルやノウハウが学べるカリキュラムに定評があります。

学習後に働けるのはもちろんのこと、学習段階で案件を受注して収入を上げる人も多数。

 

• 転職、独立のためのスキルが欲しい会社員の方


• 隙間時間で副業がしたい個人事業主、主婦、定年を迎えた方

といった、老若男女問わず、幅広い受講生の方々にご参加いただいています。

もしあなたが、

• 働き方や生き方を変えたい！


• 新たなスキルが欲しい！


• 収入の柱を増やしたい！

と思っていたら、ぜひLINE登録（無料）していただき、私たちが発信する情報をチェックしてみてください。

「何か行動したいけど、なにをすればいいのかわからない...」という方には、適性診断（無料）もご用意しています。

LINE登録後、３分程度で回答できる内容ですので、ぜひ試してみてくださいね。きっとこれまで知らなかった自分に気が付くヒントになると思います。

 
LINE登録(無料)は
こちらから fa-mouse-pointer