休職中の過ごし方に悩んでいる人も多いのではないでしょうか？
このような疑問を持った人もいるでしょう。
そこで今回は、休職中の有意義な過ごし方を紹介します。
休職中にやることがなくてモヤモヤしている人は、ぜひ参考にしてみてください。
目次
休職中でメンタルが安定しないあなたへ
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休職中を有意義に過ごすポイント
まずは休職中の期間を有意義に過ごすポイントを紹介します。
回復を優先する
休職中は体調の回復を最優先させてください。多くの人は、うつ病や統合失調症などメンタルが弱った状態だと思います。
心が病んだ状態で何か始めても、上手くいくはずがありません。それどころか、何もできない自分に嫌気が指してしまうでしょう。
まずは体調を回復させて、その上で新しいことを始めてみてください。
規則正しい生活をする
ずっと家にいると生活リズムが崩れがちです。最初は心と体を休めるために、睡眠時間を増やしていいかもしれません。
しかし体力が安定してきたら、規則正しい生活をして元のリズムに戻しましょう。
なぜなら、規則正しい生活をしていないと、会社に戻るのが辛くなるからです。
- 早寝早起き
- バランスの良い食生活
- 適度な運動
これらを心がければ、メンタルも安定して会社に復帰するのも楽になりますよ。
自分の働き方を見直す
会社が辛くて休職した人は、今までの働き方を考え直しましょう。なぜ合わなかったのか、今の働き方で問題ないのか、を考えてみてください。
すると今後の行動が変わり、自分らしい働き方を見つけるきっかけになりますよ。
復帰後のプランを考える
復帰後にどう立ち回るか考えておきましょう。復帰後1ヶ月はどう過ごすのか、休職を引きのばすのか、などプランを練ることが大切です。
また退職を考えている人は、求人情報を調べておくのも手です。
休職中にやるべきこと5つ
体調を回復した上で、休職中にやるべきことを解説します。
運動習慣をつける
休職してずっと家にいると体力が落ちていきます。
休むことも大切ですが、体調が回復したら運動を始めましょう。体力がないと復帰後の仕事についていけず、また休職する事態になりかねません。
運動をすれば体力がつくだけでなく、ストレス発散にもつながります。まずはウォーキングや軽い筋トレから始めてみてください。
筆者の私も朝30分のウォーキングをしています。太陽を浴びてリフレッシュできますので、ぜひ取り入れてみてください。
本を読む
休職中は家で過ごす時間が長くなります。最近はコロナの影響で外出も難しくなってきました。
そんな時こそ、本を読んでみてはいかがでしょうか。
読書をするメリットは以下の通りです。
- 語彙力アップ
- 教養や知識が身に付く
- スキルアップ
- ストレス軽減
このように本を読むだけで、さまざまな効果を実感できます。
特に転職や独立を考えている人は、読書をしてスキルアップしましょう。
趣味を見つける
やることがなくて暇な人は、趣味を見つけてみてはいかがでしょうか。社会人になると新しいことを始める時間がなく、休みの日は回復を優先しがちです。
しかし休職期間であれば、自分の好きな趣味を始められます。趣味があればストレス発散になり、生活にメリハリが生まれます。
また趣味によってはお金が稼げるものもあり、最近は副業を始める人も増えてきました。
人と話す
メンタルが不安定な人は、誰かと会話する機会を設けましょう。人は話さない期間が長くなると、心が病んでしまうからです。
特に一人暮らしをしている人は、積極的に会話する機会を作ってください。家族や友人、恋人など、気の許せる相手と話すことが大切です。
最近はオンライン通話もできるので、心が病みそうになった時は連絡を入れてみましょう。
スキルアップ
転職や独立を考えている人は、スキルアップをしましょう。休職中はお金をもらいながら休める絶好のチャンスです。
この期間を利用してスキルアップすれば、休職明けからすぐに行動できます。
また休職期間中に、転職活動したり副業したりすれば、そのまま退職することも可能です。気になる分野がある人は、スキルアップの時間を作ってみてください。
仕事に復帰するのが不安なあなたへ
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まとめ
今回は休職中の有意義な過ごし方を解説してきました。
まずは自分の体調を回復することを優先し、その上でやりたいことに挑戦しましょう。
それでは本記事を参考に、今後の人生について考えてみてくださいね。
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