仕事や子育ても落ち着き、これからの生き方について考える機会が増えた人もいるのではないでしょうか。
40代はまだ人生の折り返し地点、目標を決めてチャレンジもできます。
しかし、
- アラフォーだし将来設計するには遅い
- 主婦だからなんのスキルもない
- 特に楽しみもないしどうしよう
と後ろ向きな考えになってしまう人もいます。
そこで今回は、40代の女性がこれからの人生を楽しめる方法を紹介します。この記事を読めば、自分らしい生き方ができるかもしれませんよ。
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新たなチャレンジに踏み出せない40代女性は多い
40代になると新しいチャレンジに踏み出せない人も多いです。
そこで、なぜ40代女性が一歩踏み出せないのか原因をまとめてみました。
- 安定志向から抜け出せない
- キャリアがないことに悩む
- 「今さら」と感じてチャレンジできない
それぞれについて、詳しく解説していきます。
安定志向から抜け出せない
40代になると、周りの女性は
- 老後のお金の話
- 子供の将来の話
- 人生への不安
などの話が大きなウエイトを占めます。
そのため、「新しいチャレンジは怖い」「今までの暮らしの方が安心できる」と感じてしまうのです。
周りの女性も安定志向の人が多いため、それに引っ張られてしまう形になります。仮に興味があることが見つかっても、何も始められないでしょう。
キャリアがないことに悩む
子育てや夫の扶養に入って仕事をしてきた主婦は、「キャリア」について悩んでいます。
- キャリアがないとチャレンジできない
- 今からキャリアを作るのもちょっと‥
- この選択で良かったのかな？
とキャリアがない自分に自信が持てていません。
また仕事をしている女性と比べて落ち込むことも多く、「自分には何もできない」と思ってしまうのです。
結果的に新たな第一歩が踏み出せず、結局なにもしないまま終わってしまいます。
「今さら」と感じてチャレンジできない
40代になると「今さら遅い」という感情が出てきます。
- 20代なら始めたのに
- 今からやっても意味ない
- 40代からチャレンジはダサい
と感じてしまうのです。
仮にチャレンジをしても、周りからも
今さら
できっこないよ
と言われてしまうでしょう。筆者の私も、フリーで活動を始めた時に、同じ言葉を投げかけられた経験があります。やはり自分だけでなく、周りが反対をするケースも多く、生き方に迷ってしまうでしょう。
40代女性におすすめの人生を変える方法5選
40代からでも人生を変えることができます。
そこで40代女性におすすめの人生を変える方法を5つ紹介します。
- 仕事や家庭以外でのつながりを作る
- 自分の時間を作ってみる
- この先10年の人生設計を考えてみる
- やりたいことを100個書き出してみる
- 週に1回新たなチャレンジをしてみる
すぐに実践できるものばかりですので、ぜひ参考にしてみてください。
①仕事や家庭以外でのつながりを作る
仕事や家庭以外でつながりを作ることは非常に大切です。
仕事や家庭でしか人間関係を持っていないと視野が狭くなります。同じ人間と一緒にいると、思考が凝り固まり、思考停止してしまうのです。
特に、周りに安定志向の人が多いと、やる気も出ませんし、仮にチャレンジをしても反対をされてしまいます。
だからこそ、コミュニティを見つけて、新たなつながりを持つことが大切です。
興味のある分野を見つけているなら、SNSでコミュニティを探したり、近場のオフ会に参加したりするのもありです。
少しずつつながりが増えていけば、視野も広がり挑戦しやすい環境も整ってくるでしょう。
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②自分の時間を作ってみる
40代の女性は、子供やパートナーにほとんどの時間を費やしてきたかと思います。
- 家事全般
- 育児をしながら仕事
- パートナーのサポート
と自分の時間を持てなかった人も多いです。
しかし40代になった今、少しずつ時間ができていると思います。このチャンスを活かして、自分の時間を作ってみてはいかがでしょうか。
一人でカフェに行ったり、読書をしたり、旅をしたり、時間が許す限り一人を満喫してみるのもありです。
すると、自分が本当にやりたいことや、新しいアイデアが生まれるかもしれません。
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③この先10年の人生設計を考えてみる
将来の設計となると、やることがありすぎて頭が混乱してしまいますよね。
そんな時は、この先10年の人生設計を考えてみてはいかがでしょうか。
- どんなことにチャレンジするのか
- パートナーとどんな関係を築きたいのか
- 自分の時間はどのくらい取れるのか
できるだけ細かくイメージしてみてください。
すると、自分の新しい生き方のきっかけが見つかるかもしれません。頭を整理するという意味でも、紙に書き出して、人生設計をしてみましょう。
④やりたいことを100個書き出してみる
ロバート・ハリス著「人生の100のリスト」という本があります。
内容は、「自分がやりたいことや目標を100個書き出す」というもの。
そして大切なのが、お金や場所、人に縛られなかったらなにがしたいか？
と自分に制限をかけずに書くのがポイントです。
- 世界を旅してみたい
- 好きな芸能人と食事がしたい
- 今からキャリアウーマンになりたい
など、無理だと思うものでも思い切り書き出すんです。
すると、自分のやりたいことが見つかったり、実際に夢が叶ったりします。
実は紙に書き出すことで、内容が頭に記憶され、自分の気づかないうちに行動に移しているということがあるんです。
実際に私も、
- 語学留学をする
- 週刊フライデーに載る
- インドのガンジス川に行く
と無理がある夢を書き出したのですが、現在は全て達成できています。
無意識のうちに行動をしていたようで、自分でも本当に驚きました。
だからこそ「人生の100のリスト」を作って、自分らしい生き方を見つけてみてください。
⑤週に1回新たなチャレンジをしてみる
週に1回、新しいことにチャレンジをしてみてはいかがでしょうか。
メンタリストDaiGoさんのYouTube動画「コロナでできた急な休み中に何をすれば人生変わるか考察」でも取り上げられていますが、休日に新しいチャレンジをすると、「人生が変わる」と言われています。
実際の研究でも、「旅行をしたり買い物をしたりするだけでは幸せになれない」という研究結果が出ています。
逆に新しいチャレンジをすると、自分で計画が立てられるようになり、何かを達成する感覚が身についてきます。
「毎週やるのは大変そう」と感じてしまいますが、動画の中でメンタリストDaiGoさんは「簡単なことでいい」と話されています。
- 新しいジャンルの本を読んでみる
- 腕立て10回をやってみる
- 新しい散歩コースを歩いてみる
などすぐに実践できるもので問題はありません。
私もこの習慣を取り入れているのですが、人生が変わりつつあります。
このチャレンジでウーバーイーツの配達員をしてみたのですが、意外と面白くて毎週やるようになりました。結果的に10kgの減量に成功し、健康的な体を手に入れることができたのです。
小さなチャレンジが人生の幸福度を高めてくれた出来事なので、ぜひあなたも一歩踏み出してみてはいかがでしょうか。
40代女性の人生設計をする上で大切な3つのこと
40代女性が人生設計をする上で大切なことを紹介します。
- 健康維持に努める
- お金の計画は細かく
- 身の回りの整理をする
それぞれについて、詳しく解説していきます。
①健康維持に努める
健康な体がなければチャレンジをすることすらできません。
40代は体に衰えを感じてくる時期です。だからこそ、健康を意識した生活を送りましょう。
- 食生活を見直す
- 運動を取り入れる
- 睡眠の質を上げる
など基本的なことから始めてみてください。
「40代で今さら‥」と思う人もいますが、50代になって「40代の時に健康に気を遣っていれば」と後悔してからでは遅いです。
健康は全てに通ずるものですので、意識していきましょう。
②お金の計画は細かく
40代になるとお金の問題を多く抱えることになります。
- 家や車のローン
- 子供の教育費
- 老後のお金
など必要なお金の計画をしておくことが大切です。
「考えたくない」と感じる人も多いですが、後回しにしていると取り返しのつかないことになってしまいます。
逆にお金の計画ができていれば、新しいことにチャレンジする余裕を見つけたり、心の安定につながったりします。
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身の回りの整理をする
40代になると頭の中だけでなく、身の回りのモノの整理も必要です。
- 使わなくなった服を捨てる
- 重要書類の整理（銀行口座、生命保険証、印鑑など）
- パソコンのデータの整理
など整理をしていくと、頭の中もクリアになっていきます。
頭の片隅に「整理しないとな」という気持ちをずっと持ったままでは、落ち着いて暮らせません。
この機会に身の回りをスッキリさせてみてはいかがでしょうか。
③固定概念は捨てる
固定概念を捨てることで新しい一歩を踏み出せるかもしれません。
なぜなら、固定概念は「人生を決めるもの」だからです。
今挑戦をしていないという人は、「こうあるべき」という固定概念から行動ができていない可能性があります。
- 40代からは遅い
- 40代からチャレンジは恥ずかしいこと
- 自分にはできっこない
こう考えていては、自分にいくらスキルがあっても行動ができません。
だからこそ、固定概念を一旦横に置いて、なにがしたいのか考えてみてください。
それでも固定概念が抜けない人は、自己啓発の本を読んだり、セミナーに行ったりするのもおすすめです。
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40歳を越えてから成功したかっこいい女性のエピソード
40代になったとはいえ、周りに挑戦している女性がいないと、どう行動していいのか分かりませんよね。
そこで40歳を超えてから成功した女性のエピソードをいくつか紹介します。
40歳でデザイナーになったヴェラ・ウォン（Vera Wang）
ヴェラ・ウォンは世界を代表するウェディングデザイナーです。
もともとはファッション誌の会社で働き、ラルフ・ローレンでキャリアを築いていました。
そして40歳になり、自分の結婚式を迎えた時、ウェディングのデザインの選択肢が少ないことに疑問を持ちます。そこから自分でガウンをデザインし、1年後にはニューヨークで自分のショップを開店させるのです。
結婚で忙しくなる時期に、新たなチャレンジをする姿勢は、男女問わず見習うべき部分がありますね。
55歳でハフポストを立ち上げたアリアナ・ハフィントン（Arianna Huffington）
アリアナ・ハフィントンは、アメリカを代表する女性起業家</span >です。
彼女はもともと、政治評論家や作家として働いていました。
そして55歳になり、一般ユーザーと専門家をつなぐコミュニティサイト「ハフィントンポスト（現ハフポスト）」を創業します。
そこから凄まじいペースで成長をし、「世界で最も影響力のある100人」に選ばれるまでに。
しかしあまりにも働きすぎたため、過労で倒れてしまいます。
そこで「自分の人生はこれで良かったのか」と考え、自分で立ち上げた会社を売却し、不眠や職場環境の改善を支援する「Thrive Global（スライブ・グローバル）」を立ち上げました。
本当にパワフルな女性で、何歳からでもチャレンジできる勇気をもらえますね。
50歳でシェフになったジュリア・チャイルド（Julia Child）
アメリカの料理研究家で「フランス料理の母」と呼ばれているジュリア・チャイルド。
もともとはニューヨークでコピーライターとして働き、その後は米軍の情報機関で働いていました。米軍時代に夫のポール・チャイルドと出会い、第二次世界大戦後は仕事の関係でフランス・パリに渡ることに。
そこでフランス料理に魅了され、名門料理専門学校「ル・コルドン・ブルー」に入学。そこでフランス料理の基本を学び、アメリカ人向けにアレンジすることを始めます。
そして50歳になり700ページにも及ぶフランス料理本「マスタリング・ジ・アート・オブ・フレンチ・クッキング」を出版。フランス料理の難しいイメージを打ち破り、アメリカ人好みのレシピにアレンジしてあることで、料理業界から高い評価を得ました。
そこからフランス料理番組「フレンチシェフ」が始まり人気が爆発。2009年の映画「ジュリー＆ジュリア」のモデルにもなりました。
自分のレシピを50歳になってから出版する、という行動力は目を見張るものがありますね。
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40代女性の生き方でよくある質問
40代女性の生き方でよくある質問に回答していきます。
アラフォー独身でみじめな気持ちになっています
独身のまま40代に突入すると、強い孤独感に苛まれます。
このまま恋愛・結婚できなかったらどうしよう
もう彼氏ができなさそう
と不安な気持ちになる人も少なくありません。
しかし行動せずにすべてを諦めると、負のループに陥ってしまいます。
だからこそ、自分磨きをして婚活を頑張ったり、スキルを身につけてキャリアアップしたりと、今できることにチャレンジすべきです。
何かを始めるのに遅いということはありません。みじめな気持ちになっている時こそ、思い切り行動してみてはいかがでしょうか。
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40代後半になりこれからの生き方に悩んでいます
40代後半になると、体の衰えを強く感じ始めます。よって、これからの生き方を考える土台として、健康維持に努めなければなりません。
40代前半は元気だったとしても、後半に差し掛かるにつれて体力が減っていきます。
まずは自身の生活を見直して、元気でチャレンジできる体作りを行いましょう。
健康でなければ、夢や目標を立てることもできません。ぜひ健康について見直して、その上で生き方について考えてみてください。
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40代で独身だと周りから「怖い」と言われます
40代で独身だと「怖い」「近寄り難い」と思われる場面が増えます。
その理由は、「40代女性は結婚しているのが当たり前」という価値観があるからです。
40歳を超えて独身だと、
- 性格に難がありそう
- お局様っぽい
- 結婚に焦ってイライラしている
などのイメージがつきまといます。
どんなに素敵な女性であっても、古い価値観というものさしで見られてしまうのです。
そんな時は、焦らずに余裕を持って周りと接しましょう。落ち着きがあれば、周りも「優しい人だ」「かっこいい女性だ」と感じてくれるはずです。
今が一番若いということを忘れない
「今日は、これからの人生で最も若い。」
という言葉があります。
40代になると、老いを感じ、行動をすることを避けてしまいがちです。
「若い時にやればよかった」と感じているなら、今日から始めてみてはいかがでしょうか。
これからの人生、今この瞬間が一番若いんです。50代になって、「40代のうちにやっておけば」と後悔するのは目に見えています。
筆者の私は27歳でフィリピンのセブ島に語学留学をしました。
周りからは「遅いでしょ」「今さら」と猛烈に反対をされました。20代の私ですら、「遅い」と言われているので、周りの声は気にする必要はありません。
そして実際に留学に行ってみると、40〜60代の女性がたくさんいました。
これから楽しく生きたい
まだまだこれからでしょ
とやる気に満ち溢れる姿は、20代の私よりも輝いて見えました。
本当に年齢は数字でしかないのだと感じた出来事です。だからこそ、今が一番若いことを自覚し、新しいことにチャレンジしてみてはいかがでしょうか。
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40代こそ輝けるチャンス
今回は40代女性に向けて、これからの生き方を変える方法を紹介してきました。
なかなか行動に移せないという人もいるかと思いますが、固定概念を一旦捨て、小さくチャレンジをすれば、きっと自分の理想とする生き方にたどり着くはずです。
それでは本記事を参考に、40代からの人生を充実させてみてくださいね。
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