仕事とプライベートを分ける方法｜バランスをとってオンオフを切り替えよう

 

仕事とプライベートのバランスに悩むことは少なくありません。

 

自分に合うバランスが分かったところで、仕事をコントロールできず、結局調整がうまくいかない場合もあるでしょう。

 

そこで本記事では、仕事とプライベートを分ける方法解説します。仕事と私生活のどちらを優先すべきか悩んでいる方は、ぜひ参考にしてみてください。

 

ワークライフバランスを考え、きちんと線引きして、両方に相乗効果がでるよう優先順位を考えていきましょう。

仕事とプライベートどっちを優先する？

仕事もプライベートの時間も自分の人生なので、どちらも疎かにすべきではありません。

 

ただ、どちらの配分を多くするか、どちらに強く入れ込むかは人それぞれです。“自分にとって”心地よいバランスを求めるしかないわけです。

 

仕事をしすぎて、不健康になりプライベートが疎かになったら、何のために働いているのか分からなくなりますよね。

 

逆に仕事をまったくしなくなり、暇を持て余し、お金の不安を考えるばかりであれば、まだ忙しくしている方がいいでしょう。

 

つまり「健康的に、自分が求める生活水準で暮らせる度合い」に合わせるしかありません。基準を定めるために、何のために仕事をするのかと、プライベートが充実する基準を知っていきましょう。

仕事をする理由5選

人は何のために仕事をするのか解説します。

1. 他者に貢献するため

一つは、他者に貢献するためです。町をきれいにしたり、困っている人を助けたり、便利な生活ができる方法を編み出し作るなど、方法はさまざまです。

 

色んな職業がありますが、結局は人のためになることをしていますよね。自分が幸せになるためにも、人に与えることが必要になります。

2. 対価をお金に変えるため

ほとんどの人が生活にお金が必要なので、資金を得るために働きますよね。労働という対価の代わりにお金を求めます。

 

お金がなければ生活が難しい世界ですから、求めるのは当然です。

 

ただ、働きすぎて体調を崩し、病院通いにお金を使うなどと本末転倒になる場合もあるでしょう。

3. 世の中を進化させるため

便利なシステムやサービス、機器を使用したり、新鮮な食材を手に入れられたり、安全な環境での暮らしは技術の進化によって得られています。

 

昨今はAIの発展が著しく、AIが人の仕事をしてくれるようになっています。

 

技術の進化を起こしているのは、働く人々のおかげです。便利な日々を求めるのなら、その働きは必要なこととなりますね。

4. 能力を発揮するため

自分が得意なことや、蓄えた知識・スキルを発揮する場の多くが仕事にあります。

 

自分が持つ知識やスキルが人のためになって、対価としてお金までもらえるのなら、働く気も起きやすいです。

 

また、能力を伸ばすため、自己成長の場を仕事に求めることもあるでしょう。

5. 不安や暇を解消するため

仕事をしていなければ、

などと、あらゆる不安を抱えがちです。

 

また、毎日時間を忘れるほど熱中している趣味がない限り、暇を感じる時間があるでしょう。

 

そんな不安や暇を解消するために、仕事に打ち込む場合もあります。忙しいと悩む時間さえ削られますからね。

 

プライベートを充実させる理由5選

プライベートを充実させる理由を解説します。

1. 人生を豊かにするため

やはり人生を豊かにするためには、プライベートの充実が欠かせません。

 

さまざまな土地に足を運んだり、食を楽しんだり、興味が向くままに行動できると、それだけで豊かさを感じますよね。

 

決められた枠を気にせず楽しめるのは、自分のプライベートの時間における大きな魅力です。

2. 健康的に今を楽しむため

仕事ばかりしすぎれば、健康さはどんどん失われていきます。心も体も健康に保つには、プライベートの充実が必要です。そして、健康な状態であれば、今を楽しめます。

 

心と体が元気であれば、やりたいことがどんどん出てきて、それを実行していけます。

 

不健康であれば何のやる気も起きません。また、仕事ばかりで定年退職後についてばかり考えていても、その頃には体の不調が出て何も出来ずじまいかもしれません。

 

楽しむには、将来的にではなく今を見る必要がありますね。

3. 日々の質を高くする

好きな人たちと、好きなことをして楽しめる毎日であれば、日々の質が高くなります。

 

仕事で疲れて休日は家から出なかったり、仕事をせずお金がないからと何もしなかったりすれば、質が高い暮らしとは言い難いです。

 

お金がなくても、家からでなくても、楽しむことはできます。筆者の場合は、趣味の読書やヨガ、楽器演奏、刺繍、絵を描くなどして楽しんでいます。

 

本は図書館で借りたり、ヨガも家で動画などを見ながら行ったりと、お金を掛けずに挑戦できます。理由をつけて何もしないところに問題があります。

 

4. 自由に新たな発見をするため

人には好奇心が備わっています。その好奇心を満たしてくれるのは、自由に過ごせるプライベートの時間に多くあります。

 

仕事でも好奇心を活かせますが、新たなスキルを身につける場合は、仕事を得る前段階になることが多いですよね。

 

自由にやりたいように、需要なども考えずに行動するには、自分のプライベートの時間が活躍します。

5. ストレス解消のため

生きていれば、誰でもストレスは溜まります。心の安定は続かないものですからね。

 

ストレス解消ができていなければ、仕事や町中で他人に当たってしまうかもしれません。ですが、どんな理由があれ他人を傷つけていいことはありません。

 

そこで、ストレス発散には、自分が大きくエネルギーを注げることが役立ちます。

 

プライベートの時間にしっかり休養を取り、趣味に時間を当てて、ストレス解消をしていきましょう。

ワークライフバランスを整える3つの方法

仕事とプライベートどちらも大切にはなるのが分かったところで、バランスが取れなければ意味がありません。

 

両方のバランスを自分なりに調整する方法をご紹介します。

1. 疲労しすぎない目安を知る

まずは、自分がどのくらい働けるのか知りましょう。健康を失わない目安をきっちりと理解する必要があります。

 

目安に合わせて、仕事とプライベートの量を調節してみてください。ここで大切なのは、他人を基準にしないことです。

 

「あの人がこのくらい働くから自分も…」とすると、疲労しているのに気づけなくなってきます。

 

人によって体力は異なるものです。他人と自分ははっきりと区別して、自分の基準を目安にしていきましょう。

2. お金の使い方を考える

多くの場合、お金のために働きますよね。生活に必要なので、それ自体は悪いことではありません。

 

ですが「不安だから」「高額商品を購入したいから」と、本当に自分が望むもの以外のためにお金を求めている場合もあるはずです。

 

そうならないためには、自分に必要な分だけのお金の量を計算してみてください。その分以上を無理に稼ごうと躍起にならないよう、気をつけていきましょう。

3. 効率の良いスケジュールを組む

自分は何時から何時まで、どんな仕事内容で働くと効率よく動けるのか、調査してみましょう。

 

どこでどのくらい休憩が必要になるかも、忘れずに考慮してください。また、プライベートの時間に仕事を持ち込まないよう気を付けてください。

 

決めたスケジュールを習慣化することによって、毎日やりたい分の仕事と、プライベートの時間、休息時間を確保していけますよ。

仕事と私生活を両立させた働き方をしたい方へ

 

そんな自由な働き方ができなくて困っている方は、フリーランスで働くことを考えてみてください。

 

スキルさえあれば、誰でも挑戦できます。スキルがなくて困っている場合は、今からスキルを身に着けていきましょう。

 

私たちが運営するオープンイノベーション大学では、起業やフリーランスに必要なスキルを無料で身につけられます。

 

用意しているコンテンツは全て無料で学び放題。スマホがあれば、あなたのペースで学習を進められます。

 

どんなスキルが向いているのか診断もできますので、ぜひLINE登録（無料）して学習を始めてみてくださいね。

 

まとめ：メリハリをつけて自分の時間を大事にしよう

仕事とプライベートのバランスについて解説しました。仕事をする理由、プライベートを充実させたい理由は人それぞれです。そのため、優先度も人により異なり、どちらが大切か一概には言えません。

 

ただ、誰もに共通するのは心と体の健康維持が大切ということです。何をするにも健康が基盤となります。

 

働く理由があっても、健康を害すれば働く意味を為さなくなります。「働かなければならない」というわけではありません。

 

人生を豊かにするバランスを、自分なりに考えることが答えに繋がっていくでしょう。

この記事は、起業家やフリーランスの新しい生き方を支援する「オープンイノベーション大学」が提供しています。

 

オープンイノベーション大学とは、Webデザインやプログラミング、動画制作など、フリーで働けるさまざまなスキルが学べる学校で、総計24万6千人の方が学んできました。

 

私たちの強みは、

 

異業種・未経験で学習を始めた初心者の方が、学習後に現場で即戦力として活躍できる、スキルやノウハウが学べるカリキュラムに定評があります。

 

学習後に働けるのはもちろんのこと、学習段階で案件を受注して収入を上げる人も多数。

 

• 転職、独立のためのスキルが欲しい会社員の方
• 隙間時間で副業がしたい個人事業主、主婦、定年を迎えた方

といった、老若男女問わず、幅広い受講生の方々にご参加いただいています。

 

 

もしあなたが、

と思っていたら、ぜひLINE登録（無料）していただき、私たちが発信する情報をチェックしてみてください。

 

「何か行動したいけど、なにをすればいいのかわからない...」という方には、適性診断（無料）もご用意しています。

 

LINE登録後、３分程度で回答できる内容ですので、ぜひ試してみてくださいね。きっとこれまで知らなかった自分に気が付くヒントになると思います。