自分の価値を見つける10の質問「存在価値がない」は勘違い

周りはみんな何かしら長所や特技がある

自分は誰からも必要とされていない気がする...

自分に存在価値はあるのでしょうか？

自分の価値がわからないと悩む人は少なくありません。

そんなあなたにも、存在価値は絶対にあります。この記事では自分の価値を見つける方法を紹介します。

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「自分には価値がない」と思う日本人は多い

日本人は世界的にみても、自分に価値がないと思っている人の割合が高いことがわかっています。

以下は「自分は価値のある人間だと思うか？」という問いに対して、「価値がある」と答えた人の割合です。

※出典：財団法人 日本青少年研究所「高校生の心と体の健康に関する調査」

日本だけ群を抜いて少ないですよね。顔や名前が公表されるわけでもない調査に対しても、自分に価値があると言えないのは根深い問題と言えます。

自分の価値がわからない理由

なぜ自分の価値がわからないのでしょうか？理由をみていきましょう。

長所がないと思い込んでいる

目立った特徴や特技がなく、平凡すぎて自分に自信がない人は多いです。

気が利く、清潔感がある、姿勢がいい、話を聞くのが上手など、探せば誰にでも長所はあります。

でも自信がない人は、他人との比較によって長所を長所と認識できずにいたり、多くの人に備わっていることは長所と言えないと考えたりするため、長所がないと思い込みがちです。

人より目立っている、優れているところ以外長所とは言えないと思っていたら、何も見つかりませんよね。それだと価値がないと感じてしまうわけです。

褒められた経験が少ない

自分に価値がないと思う原因には、褒められた経験が少ないことも考えられます。

他人から褒められたり、評価されたりしたことが自信になって、自分の強みだと認識できることは多々あるからです。

幼少期に褒められた経験が少ない人の中には、大人になっても自分に価値を見出せないばかりか、「価値がない自分は酷い扱いを受けても仕方がない」と思う傾向もあるよう。

アダルトチルドレンは、自分を大切にしてくれない人を選ぶ事がある。
物のように扱われたとしても、「自分には価値がない」と思っている場合は酷く扱われることに心のどこかで納得し安心する。幸せになる価値がない、そんな権利はないとさえ思っている場合も同様。幼少期の家庭環境が影響している。

— Poche │ 心理カウンセラー (@Poche77085714) September 16, 2021

自分の価値を見つける方法

次に、自分の価値を見つける方法を紹介します。

考え方を変える

平凡に生活しているだけでも、あなたは誰かにとって価値のある存在です。

あなたが普通に行なっている行動によって、恩恵を受けている人はたくさんいますよね。

つまり、普通に生きているだけでも十分価値があるということです。

「価値」という響きが、特別なものでなければいけない気にさせますが、考え方を変えればハードルが下がり、いろいろ見つかるでしょう。

人生で感謝されたことを振り返る

これまでの人生で感謝されたことを振り返ってみましょう。

など、何かしらありますよね。感謝されたということは、価値提供できたということです。

損得勘定なくやったことは、当たり前の行動として処理してしまいがちですが、何気ない行動の中にこそ自分の良さはあるものです。

身近な人に聞く

友人や恋人など、身近な人に自分のことを聞くのもいいでしょう。

「自分の価値は何？」と聞くと困ってしまうかもしれないので、自分の長所を聞いたり、自分はどんな人だと思うか聞いたり、答えやすい聞き方をするのがポイント。

身近な人であれば、何かしら自分の魅力を答えてくれますよ。意外な長所に気づけるかもしれません。

急にそんなこと聞きづらいと感じる人は、「転職の面接で聞かれそうだから」とか「起業のアイデアを考えてて」のような、それっぽい理由付けをすれば聞きやすいでしょう。

新しいことに挑戦する

なかなか自分に価値を見出せず、自信が持てない人は、新しいことに挑戦するのがおすすめです。

これまでに経験したことや所属しているグループ、普段の生活環境とは別のところに、自分の存在価値を感じられる場所はいくらでもあるからです。

筆者はちょくちょく住む場所を変えていますが、生活環境が変わるだけで新たな自分に気がつくことはよくあります。

価値がないと思うなら今から新しく作る、もしくは自分の価値が感じられる場所に移動するのもひとつの手です。

「存在価値がない」は勘違い

「自分には存在価値がない」と嘆く人もいますが、それは勘違いです。

自分の適性を知り、自分に合った環境に身を置くことで、自分の価値に気付けるでしょう。

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まとめ：すべての人に存在価値はある

今回は自分の価値の見つけ方を紹介しました。

自分には価値があると思って生きるか、それとも価値がないと思って生きるか、気持ちひとつの違いですが、人生は大きく変わります。

存在価値がない人なんていないので、考え方を変えて、自分らしく生きましょう。

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