HSPの人は敏感がゆえに、仕事で疲れてしまうことが多いです。
こう感じている人もいるのではないでしょうか。
筆者の私もHSPであり、仕事に悩んでいました。現在は在宅ワークに切り替えて、ストレスのない生活を送っています。
そこで今回は私の経験を踏まえつつ、HSPの強みや弱み、天職の探し方、向いている仕事を解説していきます。
HSPの人だけでなく、今の現状に「生きづらさ」を感じている人は参考にしてみてください。
HSPとは？
HSPの正式名称は「Highiy Sensitive Person（ハイリー・センシティブ・パーソン）」といい、
「とても敏感な人」を意味します。
人よりも五感が鋭く、繊細な中枢神経を持っており、周りの変化に敏感です。
HSPの特徴
HSPを考案したアーロン博士によると、HSPには「DOES」4つの特性があるそうです。
Depth of processing（考え方が複雑で、深く考えてから行動する）
HSPの人は、話を1聞くだけで10まで想像し考えることができます。調べ物を得意とし、好きなことなら、深い部分まで調べ上げるほど探究心が強いです。
また相手の言動を読み取る能力に長けており、お世辞や嘘をすぐに見抜いてしまいます。そのため、浅い会話や人間関係が苦手です。
Overstimulation（刺激に敏感で疲れやすい）
HSPの人は、人混みや大きな音が苦手で、賑やかな場所にいくとドッと疲れます。また、人と過ごしても気疲れをすることが多いです。
人が発した言葉にも敏感で、些細なことにも反応し、落ち込んでしまうこともあります。
Empathy and emotional responsiveness（人の気持ちに振り回されやすく、共感しやすい）
HSPの人は、人の気持ちに感情移入しやすいです。人が怒られていると自分のことのように感じたり、悲しい映画で登場人物に共感し胸が苦しくなったりします。
また人の表情や仕草で気持ちを察する能力にも長けており、言葉を話せない子供や動物の気持ちも感じ取ることができます。
Sensitivity to subtleties（あらゆる感覚がするどい）
HSPの人は、五感が優れているため周りの変化に敏感です。時計の音が気になったり、人の体臭を感じ取ったりします。また第六感もあり、直感力にも優れています。
HSPは病気ではなく「気質」
HSPの特徴を挙げてみると、「精神的な病気なのかな？」と思ってしまいますが、それは間違いです。
アーロン博士は「HSPは生まれ持った気質である」と言っています。障害や病気ではなく、性格的なもので、生涯変わることはありません。
またHSPは「人口の20%を占めている」と言われ、5人に1人がHSPという計算です。
特に周りの目を気にしやすい日本では、その割合も多いかもしれませんね。
HSPの強みと弱みを理解して生き方を変える
HSPは生まれ持った気質です。自分が変わろうとしても、本質的には変われません。
またHSPはデメリットに感じてしまいがちですが、他の人にはない強みを持っています。その強みを知れば、活躍できる場が見つります。
そこでHSPの強みと弱みをまとめてみました。天職を探す手掛かりとして、ぜひ参考にしてみてください。
HSPの強み（メリット）
まずはHSPの強みを紹介します。
共感力が高い
HSPの人は共感力に優れています。相手の仕草や表情で気持ちを読み取れるため、カウンセラーのような聞き役の仕事が向いています。洞察力があり、聞き上手の人も多いです。
五感が鋭い
HSPの人は五感が鋭いです。音や香り、光に敏感なので、些細な変化にも気付けます。そのため音楽家や芸術家、職人など、繊細な感覚が必要な仕事に向いています。実際に音楽家や芸術家にはHSPの人が多いです。
危機管理能力がある
HSPの人は細かい部分に敏感なため、慎重派の人が多いです。危機管理能力に優れており、失敗できないプロジェクトや、リスクのある現場での作業に適性があります。
芸術性に長けている
HSPの人は感情が豊かで、想像力に長けています。芸術家や音楽家、小説家など、新しいものを創作する分野で才能を開花させる人が多いです。
HSPの弱み（デメリット）
続いてHSPの弱みを紹介します。
すぐに疲れてしまう
HSPの人は周りの変化に敏感なので、すぐに疲れてしまいます。会社で仕事をしていると、周りが気になってしまい、集中できないという人も多いのではないでしょうか。
私も会社員をしている時に、目の前で仕事をしている上司が気になってしまい、全く作業が手に付かなかった経験があります。
匂いに敏感すぎる
HSPの人は五感が鋭いという強みはあるものの、それが弱みになってしまうケースもあります。特に匂いに敏感な部分に苦労をしている人も多いです。
人の体臭が気になったり、香水がキツい人に近づけなかったりするため、人の匂いが入り混じる仕事場は地獄です。
私もオフィスで仕事をしていた時、匂いが気になりすぎて気分が悪くなった経験があります。
周りに人がいると集中できない
HSPの人は周りの人がいると仕事に集中できません。つい人の顔色を気にしてしまい、仕事に手が付かないことがあります。
また周りにイライラしている人や怒っている人がいると、心が乱れて仕事ができなくなります。
繊細なHSPの人に向いている職業8選
それではHSPの強みが活かせる職業を紹介します。
カウンセラー
カウンセラーは、悩みや苦しみがある人の相談やサポートを行う職業です。HSPの人は共感力に優れているため、相手の気持ちに寄り添えます。
相談者も「話しやすい」と感じてくれるでしょう。
整体師・マッサージ師
整体師やマッサージ師は、人の体をケアする仕事です。指先の感覚で体の悪い部分を見つける仕事なので、五感が鋭いHSPの人に向いています。
また、相手の表情や体温で、施術が効いているのか察知しやすいです。まさにHSPの強みをフル活用できる職種と言えるでしょう。
清掃員
清掃員はビルや商業施設、公共施設の清掃を行う仕事です。人と関わることが少ないため、敏感なHSPの人に向いています。
業務は基本的に1人なので、周りに気を遣うこともなく、ストレスフリーで仕事ができるでしょう。
動物園・水族館の職員
動物園や水族館の職員は、動物の世話や管理を行う仕事です。HSPの人は共感力が高く、動物の気持ちに寄り添えると言われています。
小さな体調の変化にも気付きやすいため、言葉が話せない動物の強い味方です。また1人で仕事をすることが多く、ストレスも少ないという面もあります。
事務員
事務員は書類作成やデータ入力、電話対応などを行う仕事です。オフィスで働くものの、1人でコツコツと作業をすることが多いため、比較的ストレスを感じにくいです。
ただし事務員の業務範囲は、会社によって異なるため、あらかじめ確認をしておいた方がいいでしょう。
プログラマー
プログラマーとは、プログラミング言語を用いて、サービスの開発を行う仕事です。基本的に1人でパソコンに向かって作業をするため、対人関係でのストレスは少ないと言われています。
また最近は、在宅勤務に対応した会社も増え、自宅で仕事がしやすい職業として注目をされています。またフリーランスになれば在宅ワークも可能です。
Webデザイナー
Webデザイナーは、Webサイトのデザインやコーディングを行う仕事です。想像力が豊かなHSPに向いている職業で、未経験からでも挑戦できます。
またフリーランスとしても活躍ができるため、在宅ワークがしたい人にもおすすめです。
動画編集者
動画編集者は、YouTube動画や広告動画、アニメーションの作成を行う仕事です。
未経験からでも挑戦できますが、芸術性に優れたHSPの人なら、さらに活躍の場を広げていくことができるでしょう。フリーランスとして活躍をしている人も多く、在宅ワークも可能です。
実際に私もフリーランスとして在宅ワークをしていますが、本当にストレスフリーです。人との関わりはチャットをする程度なので、周りを気にせずに仕事ができます。
また落ち込むことがあっても、1人でゆっくりとコーヒーを飲んだり、散歩をしたりして心を落ち着かせる時間もできました。
在宅ワークという働き方は、HSPの人にとって天職と言ってもいいかもしれません。
まずは自分について知ることが大切
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まとめ
今回はHSPの強みや弱み、仕事の探し方、向いている仕事を紹介してきました。
HSPの人は、他にはない強みを持っています。それを活かせば、敏感な人でも活躍をしていくことができるでしょう。
ぜひあなたに合った天職を見つけて、ストレスのない生活を送ってみてくださいね。
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