双極性障害（躁鬱病）でも続けられる3つの働き方！仕事が続かないを解決しよう

双極性障害（躁うつ病）が原因で、仕事がうまくいかないと悩む人は多いです。

このような悩みを持っているのではないでしょうか。

 

この記事では、 双極性障害で悩んでいる人向けに、おすすめの働き方をご紹介します。働きたくても失敗ばかりで辛いという方は、ぜひ参考にしてみてください。

双極性障害で仕事が続かないあなたへ

双極性障害の方は、自宅で働く選択肢を持っておくことが大切です。自宅であれば、体調が悪い時でも周りを気にすることなく休めます。

 

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双極性障害（躁うつ病）の特徴と悩み事

双極性障害とは、fa-arrow-circle-rightポジティブな「躁状態」と、fa-arrow-circle-rightネガティブな「鬱状態」を交互に繰り返す精神疾患です。調子が良い時は問題なく仕事ができますが、鬱状態になると仕事に大きな支障をきたします。

 

そして、双極性障害には「双極性障害Ⅰ型」「双極性障害Ⅱ型」の2種類があります。

 

それぞれの特徴と悩み事を解説します。

双極性障害Ⅰ型

双極性障害Ⅰ型は、躁状態と鬱状態がはっきり分かれている病気です。一般的に認知されているのはⅠ型で、本人だけでなく周りも異常な状態と気づけます。

 

——躁状態の時は、「自分にはなんでもできる」と自信に満ち溢れるのが特徴です。しかし人の話を聞かなかったり、ルールを守らずに仕事を進めるなどの、異常行動がみられる場合も。

 

——そして鬱状態になると、動けないほど無気力状態となり、全く仕事に手が付かなくなります。そのため、仕事が上手くこなせず人間関係も上手くいかないループに入ってしまうのです。

双極性障害Ⅱ型

双極性障害Ⅱ型は、躁状態と鬱状態が軽度である時に診断される病気です。症状が軽いので、軽視されがちですが、Ⅰ型よりも深刻だといわれることもあります。

——なぜなら、症状が軽いため本人も周りも気づかないことが多いからです。躁状態でも、少し明るいくらいなので違和感を感じることもなく、うつ病になってから初めて病気だと分かります。

 

しかも、双極性障害Ⅱ型とうつ病の区別は難しく、病院側も正しい判断を下せない時があります。そのため、摂食障害、不安障害、アルコール依存症などを併発しやすく、Ⅰ型よりもひどい症状になってしまう可能性も。

 

現状に問題はなくても、将来的に大きなダメージを負う可能性のある深刻な病気です。

双極性障害の人が働く時のポイント

双極性障害の人が働く時のポイントを紹介します。

休みやすい仕事を選ぶ

双極性障害の人は、休みが取りやすい仕事を選びましょう。

 

なぜなら、双極性障害は体調の良い日と悪い日が交互に訪れるからです。体調の悪い日に仕事に行っても、メンタルが悪化してしまいます。

 

そのため、fa-arrow-circle-right当日でも休みやすい職種や、有給休暇を取得しやすい会社を選ぶといいでしょう。

 

例えば、fa-arrow-circle-right派遣社員やパート勤務に切り替えて、休みやすい環境を整えるのもひとつの手です。

 

正社員になっても辞めてしまっては意味がありませんので、自分が長く働き続けられる働き方を模索してください。

自分でコントロールできる仕事を選ぶ

自分で仕事をコントロールできれば、体調が悪い日でも休むことができます。

 

仕事を調整しやすい働き方としては、

 

などがあります。

 

ただし歩合制やフルコミッションの仕事は、ノルマがきつく、プレッシャーに押し潰されてしまう可能性があります。そのため、自分ですべて決められるフリーランスをおすすめします。

ひとりでできる仕事を選ぶ

双極性障害の人は、躁状態でも鬱状態でも周りに迷惑をかけがちです。

 

ひとりでできる仕事を選べば、周りを気にすることなく働けます。

 

例えば、

 

など人と関わりの少ない働き方を選ぶといいでしょう。

双極性障害におすすめの3つ働き方

双極性障害におすすめの働き方は以下の3つです。

 

それぞれ解説していきます。

1.  障害者雇用

双極性障害の方は、「精神障害者保健福祉手帳」を取得できます。精神障害者保健福祉手帳を持っていると、 障害者雇用の求人にも応募できるのがメリットです。

 

障害者雇用であれば、急に体調が悪くなっても、安心して休みが取れます。そもそも障害者雇用は周りからの理解を得た上での雇用なので、無理なく仕事を続けられるでしょう。

 

報酬が低いなどのデメリットはありますが、転職を繰り返してメンタルがボロボロになるより、長く続けられる障害者雇用の方が、良い側面もあります。

 

まずは病院で双極性障害の診断書をもらい、障害者手帳の申請を行ってみてください。

2.  派遣社員

派遣社員は、正社員よりも自由な働き方ができます。

 

派遣社員のメリットは、fa-arrow-circle-rightライフスタイルによって職種や勤務地を選べる点です。

 

週4勤務や短時間勤務など、体に負担をかけない働き方もできます。また正社員よりも責任が少なく、比較的休みが取りやすいのもメリットです。

 

そして派遣社員は期間が決まっているため、職場が合わなくても「契約満了まで乗り切ればいい」という安心感があります。

 

正社員がキツいという方は、派遣社員という働き方も考えてみてください。

3.  フリーランス

フリーランスになれば、自分に合った働き方が実現できます。

 

働く場所や時間には囚われることなく、仕事も自分で選べます。また体調が悪くなれば、すぐに体を休めることも可能です。

 

筆者もフリーランスとして働いています。体調が悪い日は、「今日は休もう」と自分で決められるのが良いと感じています。

 

体調に波がある双極性障害の人は、フリーランスという働き方も検討してみてください。

 

無理しない働き方をしたいあなたへ

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まとめ

今回は 双極性障害の働き方について解説してきました。

 

まずは自分が双極性障害Ⅰ型なのかⅡ型なのかを、病院で診断してもらいましょう。そして体調を崩しても働ける仕事を探すことが大切です。

 

ぜひ本記事を参考に、無理なく働ける環境を見つけてみてくださいね。

 

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