好きなことがない、分からない時の原因と対処法|10の質問で自分を知ろう

「好きなことがない」という人もいるのではないでしょうか。

私の周りにも、


好きなことが分からない

これといって好きなものがない

好きなことの見つけ方が分からない

こういった人が多いです。

実際に好きなことを聞かれても、自信を持って答えられる人は少ないと思います。

そこで今回は、好きなことがないと思う理由や好きなことの見つけ方を解説します。

好きなことを見つけて人生を充実させたい人はぜひ参考にしてみてくださいね。

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好きなことがない理由3つ

まずは好きなことがない、見つからない理由を紹介します。

知識の範囲が狭い

好きなことが見つからない一番の原因は、自分の知識の範囲が狭いからです。

例えば、公務員や建築士、プロ野球選手などは誰でも知っている職業かと思います。

しかし、私のようなWebライターや、中国輸入ビジネス、YouTuberなど、珍しい職業は知っている人も限られます。

そういった知らない職業に好きなことが隠れている可能性があり、自分の知識が狭いままだと、好きなことが見つかりません。

自分の頭で考え続けても思い浮かばないでしょう。

自分にはできないと思い込んでいる

好きなことがない人は「自分にはできない」と思い込んでいます。

本当は好きなことがあるのに、自分の能力を過小評価しているのです。

私の友人も好きなことがあるのに、「才能がないから」と言って諦めていました。

そんなマインドでは、どんなに得意で才能があることでも、途中で挫折してしまいます。

仕事が忙しくて考える暇がない

仕事が忙しいと、好きなことを考えたり見つけたりする暇がありません。

朝早く出勤し、残業をして帰宅したら寝るだけ。休日も疲れているからずっと寝ている、という生活では、自分について考えられませんよね。

そのため「好きなことが分からなくなった」という人も多いと思います。

私も朝9時に出勤して、夜中0時を過ぎて帰宅する生活を送っていましたが、平日は帰宅したらすぐに寝るだけ、休日はストレス発散に飲んだくれる日々でした。

こんな状況では、好きなことは見つからないでしょう。

好きなことが分からない時の対処法

それでは好きなことが分からない、見つからないという時の対処法を紹介します。

嫌いなことを明確にする

多くの人が好きなことを探しがちですが、嫌いなことを明確にするのも大切です。

 

• 上司と関わりたくない


• 満員電車に乗りたくない


• 仕事が面白くない

このように、嫌いなことなら湯水のように溢れ出てきませんか？

そして嫌いなことを無くす努力をすれば、好きなことだけが残ります。

転職や独立をしたり、在宅勤務に切り替えたりするだけでも幸福度が上がります。

実際に私も嫌いなことを排除した結果、在宅のライターになりました。好きな仕事ではありませんが、嫌いなことがなくなっているので、楽しい日々を過ごせています。

また考える時間が増えたので、これからゆっくりと好きなことを探していきたいと思っています。

やりたいことを100個書き出す

好きなことがない人でも、やりたいことならいくつかあると思います。

まずはやりたいことを100個を紙に書き出してみましょう。

ロバート・ハリス著「人生の100のリスト」という本にもあるように、「お金、時間、場所、人に縛られなかったら何がしたいか？」をありのままに書いてください。

• 世界中を旅したい


• タワマンに住んでみたい


• 銀座の高級寿司を食べたい

など制限を取っ払って書くのがポイントです。すると自分の好きなことが徐々に見えてきます。

また人生の100のリストを作成すると、脳の潜在意識に刷り込まれ、実際に叶うと言われています。

私も語学留学やインドのガンジス川に行きたいと書いていたら、数年後に達成できました。

本当に効果がある方法ですので、ぜひ時間を見つけて実践してみてください。

過去に熱中したものを思い出す

誰しも、何かに熱中した経験はあるかと思います。

忙しい日々を送っている人は、立ち止まって過去に熱中したことを思い出してみてください。

 

• 小学校から大学まで野球をしていた


• カメラが好きで趣味にしていた


• 大学生の頃に海外を一人旅した

など夢中になった経験があるかと思います。

その中から、今でも興味ある、もしくはやりたいと思うものを始めてみてはいかがでしょうか。

例えば、野球が好きならプロのトレーナーを目指したり、スポーツショップで働いたりする道もあります。

ぜひ時間を作って熱中したものを洗い出してみてくださいね。

得意なことをやってみる

好きなことでなくとも、得意なことや苦ではないことはあるかと思います。

例えば、

 

• 毎日自炊をしている


• 人と楽しく雑談ができる


• 歩くのが苦ではない

など洗い出してみましょう。

自炊をしている人であれば、料理本を購入してみたり、レシピをブログに公開したりしても面白いかもしれません。

得意なことを掘り下げていけば、自然と好きなっていることもあります。

本を読む

好きなことがない人こそ本を読む習慣を作ってみましょう。

読書にはさまざまなメリットがあり、

 

• 創造性が磨かれる


• 脳の活性化


• 視野が広がる


• 知識が増える

など仕事やプライベートに良い影響を与えます。

特に知らなかった知識や世界を知れるため、好きなことが見つかるきっかけになりやすいです。

私も毎日読書をしており、仕事に役立つヒントを見つけたり、新しい発見を得たりしています。

本を読むことにはメリットしかないので、ぜひこの機会に読書習慣を身につけてみてはいかがでしょうか。

「才能がない」という決めつけをなくす

好きなことがないという人の多くが「才能ないから」と諦めています。

本当はやりたいことがあるのに、自分の能力を過小評価してしまっているのです。

日本では「そんなの無理だよ」「才能ないからやめた方がいいよ」と批判的な人も多く、挑戦するきっかけが掴めないこともあります。

しかし、最初は全員が初心者です。

「才能がない」という決めつけを無くして、まずは挑戦してみることをおすすめします。そこで何度もトライしてみて、それでも向いていないと思うなら諦めてもいいでしょう。

最初から無理だと思っていては何も始まりません。

 

一緒に読みたい記事

• 「才能がない」は勘違い？今すぐできる自分の才能の見つけ方を5つ解説

好きなことを継続するポイント

好きなことが見つかっても「なかなか続かない」「モチベーションが保てない」という人も多いのではないでしょうか。

やっと好きなことを見つけたのに、諦めてしまっては意味がありません。

そこで好きなことを継続するポイントを紹介します。

一緒に取り組める仲間を見つける

1人だとモチベーションが下がりますが、仲間がいると継続できるものです。

例えば、1人だと「今日はやらなくていいかな」と思う時がありますが、仲間とカフェで作業をする約束をしていれば嫌でも外出しますよね。

私もライターの友人と定期的に作業会をしており、モチベーションを保っています。作業会の前は「面倒だな」と思いますが、やった後は「やって良かった」と思うので、やはり仲間は必要だと感じています。

仲間はSNSで探したり、同じ趣味の人が集まりそうな場所に行ったりして、見つけてみましょう。

副業で稼ぐ

好きなことを副業にして収入を得ればモチベーションにつながります。

例えば、

 

• 料理が好き→レシピをブログで発信して広告収入を得る


• カメラが好き→撮影した写真を販売サイトに出品


• 旅が好き→旅の様子をYouTubeにアップ

など好きなことでお金がもらえれば、継続が楽しくなります。

私は料理が好きでYouTubeにレシピ動画をアップしています。現在は登録者も数千人規模になり、毎月家賃が払えるくらいの収益になりました。

ここまでくれば「もっと収益を増やしたい」と楽しくなります。

ぜひ好きなことに打ち込むだけでなく、発信をして副業につなげてみてはいかがでしょうか。

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まとめ

今回は好きなことがないと思う理由や好きなことの見つけ方を紹介してきました。

忙しく働いている人は、まず立ち止まって自分について考える時間を作ってみましょう。

誰しも好きなことはあるはずです。本記事を参考に、自分の好きなことを見つけてみてくださいね。

 

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