努力しても報われない5つの原因！どうやって乗り越えるのが正解？

一生懸命頑張ったのに報われないと自信を失いますよね。

• こんなに努力しているのに
• 良い人ほど報われない気がする
• どうやって乗り越えるのが正解？

このように悩んでいる人も多いのではないでしょうか。

筆者も

頑張っているのになんで成果が出ないんだろう？

と悩んだ時期がありました。

そこでこの記事では、努力しても報われない原因と、乗り越え方を紹介します。正しい努力を身につけて、自分の夢や目標を叶えましょう。

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一生懸命努力しているのに報われない5つの原因

努力しているのに報われないのには原因があります。

それぞれについて詳しく解説していきます。

①目標が定まっていない

目標が定まっていないと、どんなに努力しても成果は出せません。なぜなら方向性が定まらず、何をどう頑張ればいいのか明確にならないからです。

目標を決めないままだと、成長の過程や結果が見えません。ゴールのないマラソンを走っている感覚になり、自分も周りも「成果が出てない」と感じやすくなります。

②目標設定が高すぎる

目標設定が高すぎると、どんなに結果を出しても報われない感覚になります。

―例えば、営業で「月100件成約する」と目標を立てたとします。しかし過去に100件を達成した人がいなかったとしたらどうでしょうか？

目標を達成するのが非常に難しく、挫折する可能性が高くなるでしょう。

もちろん高い目標を持つ姿勢は大事ですが、高すぎると挫折する可能性があります。

③努力のやり方を間違えている

努力のやり方を間違えると、どんなに頑張っても結果はついてきません。

いくら頑張ろうが、余計な工数が増えるばかりで、徐々に自信を失ってしまいます。

例えば、筋肉をつけて増量したい時、ランニングをしてもあまり意味はありません。体力はついても体は細くなっていくばかりです。

努力の継続は素晴らしいことです。しかし方向性が違えば、「努力してない」と捉えられる場合も。努力の方向性を考え直さなければ、成果は出ないでしょう。

④完璧主義

完璧主義とは、常に完璧を目指して自分にも他人にも厳しい人を指します。

夢や目標に対しても高い目標を設定し、コツコツと努力できるのが特徴です。

しかし完璧を求めすぎるあまり、挫折することも少なくありません。ちょっとでも達成できていない項目があると「成果が出ていない」と感じてしまうのです。

完璧主義でない人は、大まかな目標をクリアできていれば良しとします。しかし完璧主義の人はそれを良しとせず、最後までやり切ろうとするのです。

⑤見返りを求めすぎている

努力に対しての見返りや報酬を求めすぎると「こんなに頑張っているのに」と不満に感じる場面が増えます。

• 残業したのに評価が上がらない
• 自分では頑張ったつもりなのに

このように見返りを求めすぎた結果、努力する気持ちが続かなくなります。もちろん誰かのために努力する姿勢は大切ですが、大きな期待を抱いてしまう時は要注意です。

努力が報われない時の対処法や考え方

努力が報われない時はどうやって乗り越えたらいいのでしょうか？

そこで努力が報われない時の対処法や考え方をまとめてみました。

それぞれについて詳しく解説していきます。

明確な目標を設定する

まずは明確な目標を設定しましょう。目標が定まれば、それに対して正しい努力ができるからです。

ゴールから逆算し、何が必要で何がいらないのか明確にしていきます。

例えば「ダイエットで引き締まった体になる」よりも「3ヶ月で5キロ痩せる」と細かい目標を立てた方が、努力の方向性がより定まってきます。

ぜひ明確な目標を立てて、正しい努力を行ってみてください。

小さなゴールを複数用意する

目標を達成するには、最終的なゴールだけでなく、小さなゴールを用意すると成功に近づきます。

小さなゴールがあると、何度も達成した喜びが味わえるため、やる気につながります。自己肯定感も上がり、努力の継続も容易になっていくでしょう。

―例えば、TOEIC500点から800点に上げたいとします。いきなり目指すのではなく、1ヶ月後は600点、3ヶ月後に700点、6ヶ月後に800点と設定したらどうでしょうか？

まずは600点を目指せばいいため、落ち着いて努力ができます。

ぜひ複数のゴールを用意して、コツコツ努力してみてはいかがでしょうか。

努力は必ず報われるものではないと理解する

努力は必ず報われるものではありません。

必死に勉強しても志望校に合格しなかったり、毎日遅くまで働いても成果につながらなかったりした経験は誰にでもあるはずです。

しかし今までの努力は無駄にはなりません。

元サッカー日本代表の本田圭佑さんの言葉に以下のようなものがあります。

成功にとらわれるな。成長にとらわれろ。

本田圭佑さんも、努力したのに結果が出ないケースはよくあるといいます。しかし一生懸命努力した時は、確実に成長していると断言しています。

よって成長に喜びを感じることができれば、努力を継続し、目標の達成に近づけるでしょう。

努力に関する名言・格言

努力に関する名言や格言を紹介します。

天才は1％のひらめきと99％の努力でつくられる
―エジソンー

小さいことを積み重ねることが、とんでもないところに行くただひとつの道だ
―イチロー

世界一になるには世界一の努力が必要だ
―本田圭佑ーー

重要なのは行為そのものであって、結果ではない
―ガンジー

真実の山では、登って無駄に終わることは決してない
―ニーチェー

前進し続けられたのは、自分がやることを愛していたからだ
―スティーブ・ジョブズー

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疲れたら休むことも大切

今回は努力が報われない原因と対処法について解説してきました。

努力が報われないと感じた時は、目標と方向性を見直して、正しい努力ができているか確認しましょう。

ぜひ本記事を参考に、自分の努力について考えてみてください。

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