やることがない時のオススメの過ごし方20選｜暇な休日を充実させる方法

暇でやることがない...

休日に何もすることがなくて苦痛...

何をしたらいいんだろう？

時間が十分あって、何かやりたい気持ちはあるけど、これと言ってやりたいことが見つからず、1日が終わってしまうときってありますよね。

この記事では暇な休日を一新したいあなたに向けて、やることがないときのオススメの過ごし方をまとめます。

「やることがない」を解消するコツ

まずはじめに、やることがない状態を解消するコツを解説します。

周りと比較しない

やることがなくて暇なとき、充実度を周りの人と比較していませんか？

今時SNSを開けば、身近な人が充実した休日を過ごしている姿が目に入り、「それに比べて自分は...」と落ち込んだり焦ったりする人は多くいます。

誰しも常に充実しているわけではありませんし、周りの充実を基準にすることが自分を見失う原因のひとつです。他人を意識するのはやめましょう。

やりたいことを書き出す

やることがないときは、やりたいことや興味のあることを書き出しましょう。

ポイントは、できたらいいなと思うことからカンタンにできることまで、なんでもいいので、思いつく限りすべて書き出すことです。

このようなイメージで、100個を目標に書き出してみましょう。

書き出すと自分を客観的にみることができて、新たな気付きにつながることもありますからね。

考えすぎないで行動する

考えすぎないで行動するのが結局1番大切です。

やりたいことを100個書き出してみるとわかると思いますが、今すぐやろうと思えばできることって相当数あるからです。

今じゃなくてもできるからなぁ

お金がもったいない気がする

1人でやって楽しいかなぁ？

このように考えて、やる前に選択肢を消しているんです。

人のモチベーションは長くは続きません。思い立ったら吉日で行動するようにしましょう。

何事も楽しそうなところに注目する

何事も楽しそうなところに注目する意識も重要です。やらない理由探しは禁物。

例えば「美術館に行ってみたいけど、美術館って楽しいのかな？よくわからなくて、お金と時間の無駄に終わりそうな気もする」

と考えるのではなく、「美術館に行ってもしハマったら、行きたいところが増えてしばらく退屈しないに違いない！」と考えるイメージです。

見方を変えれば、やることはどんどん増えていきます。

身近な人の趣味に付き合う

1人行動が苦手な人は、友達や家族の趣味に付き合ってみるのもいいでしょう。

やる前は何が楽しいのか理解できなくても、やってみると意外と楽しいと思えることってたくさんありますからね。

自分1人ではやらなそうなことほど、誰かと一緒にやってみるのがオススメです。

やることがない休日のオススメの過ごし方

休日にやることがないときのオススメの過ごし方を、インドア派とアウトドア派の2つに分けて紹介します。

インドア派にオススメの過ごし方7つ

まずはインドア派にオススメの過ごし方を7つ紹介します。

読書をする

一つ目は定番中の定番ですが、読書です。

読書は知識やボキャブラリーが増えるだけでなく、ストレス解消や脳の活性化、創造力が磨かれるなど、さまざまな効果があって且つ、手軽に安くできる最高の選択肢です。

もし読書に抵抗がある、もしくは本を読み慣れていない人は、いきなり分厚い本は買わず、サクッと読めそうな人気の本からスタートすることをオススメします。

面白いと感じること、読み切れたという結果が次につながりますからね。

映画鑑賞をする

映画鑑賞も定番ですがオススメです。映画もジャンルが豊富にあるので、面白い、泣ける、ハラハラする、勇気をもらえるなど、その時々の気分に合ったものを選べるのが魅力ですよね。

映画館で観るのもいいですし、今はNetflixやU-NEXTなどのサブスクが充実しているので、天気が悪くて家から出たくないような1日は、サブスク利用がいいでしょう。

筆者は上記サブスクのどちらも利用しますが、未登録の方は初回登録であれば31日間無料で視聴できるU-NEXTをオススメします。

家の掃除や模様替えをする

家の掃除や模様替えをするのもオススメです。

同じ空間にいるのに、掃除や模様替えによって気分が大きく変わりますからね。

読書や映画鑑賞をしたくなる部屋づくりをしてみてはいかがでしょうか。

不用品販売をする

家の掃除や模様替えをすると「コレもう使わないなぁ」と思うものが出てきますよね。

そういったものはメルカリやラクマを通じて、不用品販売をするのがオススメです。家の中がスッキリして、少しでもお金になったら嬉しいですよね。

筆者は不用品が出る度にメルカリやラクマで販売していますが、パソコンやカメラのような電化製品は不具合があっても結構売れるので、ぜひ捨てずに販売してみてください。

料理をする

家でちょっと凝った料理に挑戦してみるのもオススメです。

料理が楽しくなると、1人でも友人と過ごすでも、おうち時間の充実度がかなり上がりますからね。

料理が好きな人はどこに行っても重宝されるので、モテ度も上がるかもしれません。

瞑想をする

疲れていて何もやる気が起きないときは、瞑想をしてリラックスするのがオススメです。

少し前からマインドフルネスという言葉をよく見かけるようになりましたが、つまりは瞑想することを指しています。

「何かやっていないともったいないかなぁ...」とアレコレ考えるのをやめて、ただ無心になるだけです。

瞑想という響きが怪しいと感じるかもしれませんが、さまざまな研究からストレス低減や記憶力向上といった効果が期待できると確認されています。

お金も時間もかからないので、試しに実践してみてはいかがでしょうか。

勉強をする

勉強をするのも有意義な時間の使い方ですよね。

「何を勉強すればいいのかな？」と思う人は、適性診断を試してみるのがオススメ。

私たちは起業やフリーランスに必要なスキルを無料で身に付けられる、オープンイノベーション大学という学校を運営しています。

用意しているコンテンツは全て無料でLINE上で学び放題。あなたのペースで学習を進められます。

どんな職業が向いているのか診断もできますので、ぜひLINE登録（無料）して学習を始めてみてくださいね。

アウトドア派にオススメの過ごし方7つ

次にアウトドア派にオススメの過ごし方を7つ紹介します。

運動／スポーツをする

アウトドア派の定番は、運動／スポーツでしょう。

などなど、仲間がいなくてもできることはたくさんあります。

歳を重ねるにつれて基礎代謝は落ちる一方なので、普段デスクワークで全然運動していない人は特に、体を動かす習慣作りをオススメします。

リフレッシュする

やることがないときは、ちょっと出かけてリフレッシュするのもオススメです。

日頃の疲れを癒す時間も大切ですよね。

自分磨きをする

自分磨きをする時間に使うのもいいでしょう。

スポーツジムで筋トレしたり、エステや美容室に行ったり、セミナーに参加してみたり、自分に投資すると気持ちが変わります。

資格の勉強をして、自分の幅を広げるのもおすすめです。

ドライブをする

天気が良ければドライブをするのもいいですよね。

運転が好きな人であれば運転するだけで気分転換になりますし、絶景ポイントに行って景色を眺めるのもいい時間の過ごし方です。

ニコニコレンタカーで借りれば1日3,000円くらいですからね。車を持っていない人にもドライブはオススメです。

外食に行く

外食に行くのもオススメです。

おいしいものを食べているときは幸せホルモンと呼ばれるドーパミンが分泌され、幸福度が上がるとされています。

元気がほしいときは、ちょっと奮発して外食するといいかもしれません。

街コンなど出会いの場に行く

恋人がいなくて退屈している人は、街コンなど出会いの場に行ってみてはいかがでしょうか。

株式会社リンクバルが全国の20歳以上の独身男女931名を対象に実施した「社会人の悩み調査」によると、「異性との出会いがない（61%）」が圧倒的に1位でした。

なお、2015年の国勢調査によると男性の生涯未婚率は24.2%、女性は14.9%となっており、未婚者は年々増加しています。

出会いを求めて積極的に行動しないと、退屈な状況はずっと変わらないかもしれません。

キャンプに行く

最近では1人でキャンプに行く「ソロキャンプ」も流行っていますよね。自然の中での生活が好きな人にはうってつけでしょう。

もしそこまで本格的ではなく、手軽に楽しみたい人にはグランピングがオススメです。

グランピングはテントの設営は不要で、シャワーやトイレもあり、食事は自分で用意してもよし、お任せもよしで、初心者がキャンプ気分を味わうのに最適です。

連休が暇なときのオススメの過ごし方5つ

ここからは、GWのようなまとまった連休が暇なときのオススメの過ごし方を紹介します。

旅行に行く

連休の過ごし方に「旅行」を思い浮かべる人は多いのではないでしょうか。

日本は各地に観光名所があって、食文化も独特なので、国内も楽しめる場所はたくさんあります。

なかなか一緒に行く相手が捕まらない人には1人旅がオススメですが、1人は苦手という方は、親や祖父母との旅行がいいでしょう。

親孝行はなるべく早いうちに、みんな元気なときにしておいた方がいいですからね。

ゲームをする

何か新しくゲームを始めて、連休でがっつりやり込むというのも面白いでしょう。

時間がもったいないと感じるかもしれませんが、やっぱりゲームは楽しいですからね。

やることがなくてどうしようと悩んでいるよりは、ゲームをやり込んで楽しい気持ちで過ごした方が、よっぽどいい時間になりますよ。

ドラマやアニメを一気に観る

気になるドラマやアニメを一気に観るのもオススメの過ごし方です。漫画の一気読みもいいですね。

やはり今はNetflixなどのサブスクがとても便利です。

筆者個人的にドラマは、Netflixで視聴できる「ピーキー・ブラインダーズ」がオススメなので、ご参考まで。

どこかを巡る

など、テーマを決めてどこかを巡るのも楽しいですよ。

どこかを巡るのと1人旅は相性バッチリなので、1人行動が好きな人にオススメです。

DIYで物づくりをする

家の模様替えに興味がある人は、DIYで棚や収納など、物づくりにチャレンジしてみるのもいいでしょう。

DIYの選択肢があると空間作りのバリエーションが広がりますし、より愛着が出て居心地が良くなります。

不慣れな人でも、連休ならゆっくり自分のペースでできるので安心でしょう。連休までは構想を固める期間と考えれば、連休前も退屈しませんね。

お金がないときのオススメの過ごし方

最後に、お金がないときのオススメの過ごし方を紹介します。

空き時間に副業をする

お金がないときは、週末副業で収入アップを目指してみてはいかがでしょうか。

などなど、今は副業も選択肢が非常に豊富です。

副業が趣味感覚でできるようになれば、休日退屈することはなくなるでしょう。

適性診断を受けてみる

週末副業に興味があるけど何が向いているのかわからない人は、適性診断の利用がオススメです。

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まとめ

やることがないと退屈で悲観しがちですが、逆に考えればなんでも始められる状態にいるわけです。

やらない理由探しをせず、すぐ行動すれば、やることがないという悩みはなくなるでしょう。

この記事が何か始めるキッカケとなり、あなたの毎日が充実すれば幸いです。

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