40代独身女性が抱える悩みとは？アラフォー女性が自分らしく生きる5つの方法

独身のまま40代になり、悩むことが増えた女性もいるのではないでしょうか。

 

など思い悩む人も多いです。

 

女性の未婚率は年々上がっており、独身女性の割合も増えてきました。

 

そこで今回は、40代独身女性が抱える悩みと解決策をまとめて紹介します。

 

40歳からの人生を輝かせたい人はぜひ参考にしてみてください。

40代独身女性が抱える悩みとは？

まずは40代独身女性が抱える悩みを紹介します。

健康への不安

40代になると体の衰えを感じ始めます。

 

女性ホルモンが減少し、更年期障害による頭痛やめまい、不眠に悩まされる人も少なくありません。

 

また厚生労働省「平成29年 国民健康・栄養調査結果の概要」によると、40代からがん患者が3倍以上も増加。特に女性は乳がんの発症率が最も高く、年間約8万人が発症しています。

 

40代になると体の衰えだけでなく、病気のリスクも上がるため、不安を感じる人も多いです。

仕事やキャリアの悩み

40代になると、仕事やキャリアについて考える機会が増えます。

 

ポジションが高くなり責任ある仕事をしている人、なんとなく仕事を続けてきた人など、さまざまです。

 

そして、年齢を重ねると

と感じる人もいるのではないでしょうか。

 

定年退職まで20年もあるため、自分のキャリアについて悩んでしまいます。

肌の衰え

肌の衰えを感じている40代女性は多いです。

 

40代になると、肌のターンオーバーが「45日周期」と遅れがちになり、若い頃に比べて古い角質が溜まりやすく、シミやくすみ、たるみが目立ち始めます。

 

美容外科の東京イセアクリニックが10 代～50代の女性1,322名を対象にした「肌の悩みアンケート」では、40代女性の36.1%がたるみ、29.4%がシミに悩んでいることが分かりました。

 

人によっては大きく老け込む場合もあり、スキンケアに悩む人も少なくありません。肌の衰えは必ず来るものなので、今後のケアが重要になるでしょう。

老後のお金

40代になると老後の資金について考える機会が増えます。

 

独身だと頼る人もおらず、自分の収入だけが命綱です。そのため、

と不安に感じてしまいます。

 

総務省の「平成26年全国消費実態調査」によると、40代独身女性の平均貯蓄額は約950万円。中央値を見ても500万円程度なので、これを下回る人は大きな不安を感じるかもしれません。

 

手に職があるなら問題ありませんが、スキルを持っていない女性は、今後のキャリアを考える必要があるでしょう。

チャレンジしなかったことへの後悔

「やらない後悔よりもやって後悔」という言葉があるように、挑戦しなかった後悔をしている女性も多いです。

 

アメリカのコーネル大学の研究でも
「理想の自分を生きることができなかった」という後悔が、一番大きなダメージを与えるという結果が出ています。

 

要するに、自分の想いを押し殺してきた人は後悔が強くなるということです。

こういった人は、歳を取るにつれて後悔が大きくなっていくでしょう。

自分を見失っている

40代になると自分を見失う人も多いです。特に独身だと、今後の生き方に迷いが出てきます。

 

などモヤモヤが溜まってきます。

 

こういった状態が続くと、うつ病などの精神疾患にかかってしまうことも。早めに対処をして、自分らしい生き方を見つけなければなりません。

結婚や恋愛について

40代で独身のままだと、結婚や恋愛を諦める人も少なくありません。

 

年齢が気になって自分に自信が持てない人や、周りの幸せそうな姿を見て羨ましい人もいるでしょう。

 

「結婚しないの？」と言われ、葛藤する日々を送っている人もいます。

 

結婚や恋愛は自分で決めるものですが、40代になると周りの声もあり、将来が分からなくなる人も増えます。

40代独身女性の生き方を変える方法

それでは40代独身女性の悩みを解決する生き方を紹介します。

運動習慣をつける

運動は健康や美容だけでなく、メンタルにも良い影響を与えます。

など40代女性が抱える悩みの大部分を解決できます。

 

厚生労働省では「1回30分以上の運動を週2回以上実施し、1年以上継続している者」を運動習慣がある人と位置付けています。

 

「運動がしんどい」という人もいますが、運動しない体で生きる方がハードです。

 

苦手な方は週2回のウォーキングから始めてみてはいかがでしょうか。歩き終わったあとは、心と体がスッキリしていますよ。

お金の計画を立てる

40代独身女性の一番の悩みは「老後のお金」だと思います。

 

だからこそ、定年退職した後の生活費を見積もっておくことが大切です。

 

まずは退職金や年金がいくらもらえるのかを計算しましょう。そこから自分の生活費と照らし合わせて足りるかどうか、貯蓄でまかなえるかを計算します。

日本年金機構が提供している「ねんきんネット」では、支払った保険料を計算し、60歳からの年金額（予想）を閲覧できます。

 

老後のお金を計算しておくことで、今後の働き方が変わってきます。面倒だと思わずに、お金について考える機会を設けてみてくださいね。

好きなことを書き出してみる

やりたいことが分からない人は、好きなことを紙に書き出してみましょう。

 

頭の中で考えても、整理できなくなりモヤモヤが溜まってしまいます。

 

テキサス大学のジェームズ・W. ペネベーカー教授の研究でも
「紙に感情を書き出すことでストレス指数が改善した」という結果が出ています。

 

まずはお金や時間に制限をかけず、やりたいことを思い切り紙に書き出してみましょう。

など頭の中を整理するつもりで出し切ってください。

 

すると、自分の理想とする生活や働き方が明確になってきますよ。

小さな成功体験を積む

自分に自信が持てない人は、小さな成功体験を積むことから始めてみましょう。

 

成功体験のメリットは「自信がつく」ところにあります。自信がつくと行動力が上がり、次の成功へとつなげやすくなります。

 

成功体験は本当に小さなことで構いません。

コツコツと積み重ねることで自信がついていきます。

 

婚活に積極的になれたり、仕事で大きな成果につながったり、良いスパイラルが生まれていくでしょう。

スキルを身につける

お金に不安がある人は、スキルを身につけることで解決できます。

 

手に職がない、非正規雇用で働いている、という人は今のうちに資格やスキルを身につけておくことが大切です。

 

例えば、簿記の資格を取得して経理で働いたり、Webデザインを勉強して在宅のフリーランスになったりと、スキルがあれば安定するだけでなく、働き方も変えられます。

 

まずは自分の将来像と照らし合わせながら、挑戦してみたいスキルを選んでみましょう。

40代女性がひとりで生きていくのに向いている仕事

ひとりで生きていく女性こそ、安定した収入が得られる仕事を見つけましょう。

 

そこで40代女性におすすめの仕事を紹介します。

資格で働く仕事

資格を取得すれば40代からでも転職ができます。

などは年齢問わず需要がある資格です。

 

手に職を持っていればリストラされても、すぐに転職先を探せます。

 

現代の日本では終身雇用が崩壊し、ひとつの会社に頼ることができなくなりました。

 

今のうちから資格を取得して、不況に負けない生活を手に入れましょう。

公務員

キャリアや資格がある人は公務員への転職もおすすめです。

 

公務員は景気に左右されず、安定した職業として不動の人気があります。

 

お金の計画も立てやすく、ローンの審査も通りやすいです。中途採用を行っているところもあり、チャンスがあればぜひ挑戦をしてみてください。

フリーランス

自分らしく働きたい、自宅で自由に仕事がしたい、という人はフリーランスがおすすめです。

 

フリーランスは「能力のある人しかできない」と思われがちですが、最近はWebデザイナーのスクールに通って数ヶ月で独立する人も珍しくありません。

 

私自身も会社を辞めて1ヶ月でフリーライターになりました。

 

40代女性におすすめの職種としては、

などがあります。

 

これらのスキルは、今の仕事をしながらオンラインスクールで学べます。

 

自分の理想の働き方を実現したい人は、フリーランスという選択肢も考えてみてください。

40代からでもチャレンジできる

40代からチャレンジするのは遅くありません。

 

定年まで20年もあり、今のうちからスキルを身につけて生活を安定させることが大切です。

 

私たちは起業やフリーランスに必要なスキルを無料で身につけられる、オープンイノベーション大学という学校を運営しています。

 

用意しているコンテンツは全て無料で学び放題。好きなことを仕事にできるきっかけづくりをしています。

 

どんなスキルが向いているのか診断もできますので、ぜひLINE登録（無料）して学習を始めてみてくださいね。

まとめ

今回は40代独身女性が抱える悩みと解決策を紹介してきました。

 

40代のうちに悩みを解決しておくことで、老後の不安も解消されます。

 

それでは本記事を参考に、自分らしい生き方を見つけてみてくださいね。

 

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