毎日にワクワクが足りないと悩んでいませんか？
こういった悩みに答えていきます。
筆者の私も、お酒を飲むことしか楽しみがない時期がありました。
しかし現在はワクワクに囲まれた毎日を送っています。
そこで今回は、ワクワクすることの見つけ方を徹底解説します。
人生をもっと楽しみたい人は、ぜひ参考にしてみてくださいね。
目次
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ワクワクとは？
ワクワクとは、嬉しいことや楽しいことが起きると期待して興奮し、心を躍らせ、心が落ち着かないことを表現する語です。（参考：weblio）
かつては、恐怖や不安で胸や心が騒ぐさまを表す意味でも用いられていました。
ワクワクは擬態語の一種で「ツルツル」「なよなよ」といった音声的に表す言葉です。
ワクワクの言い換えとしては「うきうき」「ドキドキ」などがあります。
ワクワクを見つけるメリット
ワクワクを見つけるメリットを紹介します。
ストレス減少
ワクワクが増えればストレス減少につながります。
心がワクワクすると、不安や恐怖を感じにくいですよね。
例えば、会社で嫌なことがあっても、恋人と旅行に行く予定があればワクワクするはずです。
ワクワクを見つければ、最小限のストレスで生きていけるでしょう。
人生の選択肢が増える
ワクワクは人生の選択肢を増やしてくれます。
誰しも子供の頃は、いろんなものに興味を持ってワクワクしていたはずです。
いろんな選択肢が目の前に現れ、楽しく過ごせていましたよね。
同じように大人になってワクワクを見つければ、「あれも挑戦してみたい」「これも興味ある」と選択肢が現れます。
時間を大切にできる
ワクワクが見つかると時間の大切さに気づけます。
「もっとやりたい」「もう少し時間があったらな」と考えるようになるからです。
時間の大切さが分かれば、残業を減らしたり、大切な人との時間を作ったりと時間を効率的に使えるようになります。
人生の時間は有限です。その大切さに気づいた人ほど幸せになれる傾向があります。
好きな仕事に出会える
好きな仕事はワクワクから見つかります。
あなたも興味のある仕事なら「楽しそう」と思うはずです。
ワクワクを増やしていけば「あの仕事もやりたい」「この業界も良さそう」と良い仕事に出会えるきっかけとなります。
ワクワクすることの見つけ方
それではワクワクすることの見つけ方を紹介します。
ワクワクすることリストを作る
自分がワクワクすることを書き出した「ワクワクすることリスト」を作ってみてはいかがでしょうか。
ワクワクすることは些細なもので構いません。
私のワクワクすることを例に挙げると、
- 美味しいお酒を飲む
- アイスを食べる
- 旅行に行く
- 友達と会う
などがあります。
ワクワクすることが分かっていれば、これらの回数を増やすだけでも幸福感を得られます。
例えば、友達と飲みに行く回数を増やしたり、仕事のご褒美にアイスを買ったりと、些細なことでも幸せを感じられるでしょう。
旅に出る
旅行と聞いただけでワクワクしませんか？
新しいものに出会ったり、予想外のハプニングが起こったりと、ワクワクドキドキが止まらないですよね。行ったことない場所を訪れるならなおさらです。
また新しい土地を知ると、自分の価値観が広がります。今まで関心がなかったものにも興味が沸き、ワクワクすることが見つかるかもしれません。
新しいことにチャレンジする
新しいことにチャレンジすればワクワクが生まれます。
知らないお店に行ったり、初めてのスポーツを体験したりする時って心が躍りますよね。
私はチャレンジが好きで、月に1回以上は新しいことに挑戦しています。
やってみて面白かったのはのUber Eats配達員です。アプリに注文が入ってお店に商品を取りに行き、注文者の家まで届けるのは、ゲームみたいで楽しかった覚えがあります。
新しいお店や知らない道、とにかくワクワクすることばかりです。
ワクワクが足りていない人は、新しいチャレンジを始めてみてください。
人との交流を増やす
人と交流するとワクワクしますよね。
会話は脳の刺激になるだけでなく、新しい価値観とも出会えます。
自分と違う価値観の人と話せば、新しい発見や疑問が生まれてよい刺激となります。
するとやりたいことや興味のあることが生まれて、ワクワクが増えるかもしれませんよ。
引っ越しをする
新しい土地や家に引っ越すのってワクワクしますよね。
引越し前も物件を調べて「こんな間取りがいいな」「キッチンは広い方がいいな」と楽しい気持ちになるはずです。
また新しい場所に引っ越せば、知らない店を見つけたり新しい友達と出会ったりと、新鮮な出来事ばかりです。
気持ちを入れ替えてワクワクを見つけたい人は、ぜひ引越しを検討してみてくださいね。
いつもと違う選択をする
いつもと違う選択をすると自分の価値観の幅が広がります。
違う選択は小さなことでかまいません。
例えば、白米派の人が週に1回ほどパンを食べるとします。するとパンの美味しさに気づいて、パン屋巡りが趣味になる可能性だってありますよね。
私もスーパーで買い物する時「見たことない商品を見つけたら買って食べる」をルールにしています。
美味しくなくても「こんなものあるんだ」と新しい発見になりワクワクを感じられます。
ちょっとしたことでもいいので、いつもと違う選択をしてみてはいかがでしょうか。
季節を感じてみる
日本には四季があり、季節ごとに変化を感じ取れます。
春には新緑の香り、夏は青い海、秋は紅葉、冬は雪景色といったように五感で季節を体験すればワクワクが生まれるかもしれません。
私は春の「新しい年が始まる」という雰囲気が好きです。お花見や入学式などワクワクすることが目白押しです。
普段何気なく歩いている道でも、じっくりと観察すれば季節を感じ取ることができますよ。
ワクワクしている人と関わりを持つ
ワクワクしたいなら、ワクワクしている人と関わりを持ちましょう。
「あなたの周りの5人の平均があなたである。」
ーアメリカの起業家ジムローン氏ー
の有名な言葉です。
年収や学歴、性格などはあなたと最も親しい5人の平均になるといわれています。
例えば、ネガティブな人と関わっていると自分の気持ちまで落ち込みますよね。
だからこそ、ワクワクしている人と関わりを持つことが大切なんです。
今ワクワクしていない人は、周りに楽しそうな人がいないだけかもしれません。ぜひワクワクする人を見つけて、自分の人生に楽しみをプラスしてみてください。
しばらく会ってない友人に連絡
しばらく会ってない友達はいませんか？
卒業してから会ってない人、コロナで疎遠になった人など、連絡しなければ一生会えない可能性だってあります。
少し勇気がいることですが、「久しぶりに話そうよ」と連絡してみるのもありです。
電話でもいいので話してみれば、昔の記憶が蘇ってワクワクを感じられるでしょう。
過去にワクワクしたことを思い出す
誰しも過去に楽しかった経験や嬉しかった体験はあるはずです。
それを思い返して、今でもワクワクするか試してみましょう。
- 学生時代に行った海外旅行
- 部活動で仲間と努力した日々
- 自炊にハマった一人暮らし初期
これらの体験は今でも楽しめるものかもしれません。
私は20代の頃にボクシングのプロを目指していました。しかし、仕事が忙しくプロの道は断念。そのまま社会人として働くことに。
そして今、30代になり「今でもボクシングしたらワクワクするだろうな」と感じることがあります。
やはり若い頃のワクワクは、現在でもワクワクすることなのかもしれませんね。
ワクワクすることの例を紹介
ワクワクの見つけ方は分かったけど、いまいちピンとこないという人もいるでしょう。
そこでワクワクすることの例をいくつか紹介します。
- 温泉に行く
- 豪華なホテルに泊まる
- 富士山に登る
- ラーメン全部のせ
- 好きな人と遊ぶ
- 最新のスマホを買う
- 残業せずに帰る
- 有給取ってゴロゴロ過ごす
- 海の近くに引っ越す
このように、自分なりのワクワクすることを見つけてみてくださいね。
わくわくする瞬間を増やしたいあなたへ
仕事が楽しくなければワクワクは見つかりません。
人生の1/3を占める仕事。それがワクワクするものなら、人生はきっと輝きますよね。
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まとめ
今回はワクワクすることの見つけ方を解説してきました。
ワクワクすることを増やせば、仕事のプライベートも楽しくなります。
ぜひ本記事を参考に、ワクワクすることを探してみてくださいね。
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